Źródła glicyny

Źródła glicyny obejmują zarówno dietę, jak i suplementację. Ten aminokwas może występować w produktach zwierzęcych, a jego dostępność w organizmie może zależeć także od wieku i sposobu odżywiania. W praktyce warto uwzględnić naturalne źródła w diecie oraz sytuacje, w których rozważa się dodatkową podaż.

Glicyna może pochodzić z diety i może być wytwarzana w organizmie, jednak produkcja endogenna może maleć z wiekiem 1.

Mięso może być źródłem glicyny 1.

Dieta roślinna może sprzyjać zwiększonemu poziomowi glicyny w organizmie 1, a zbilansowany jadłospis może dodatkowo wspierać ogólną podaż aminokwasów.

Glicyna może:

• uspokajać układ nerwowy 1
• pomóc w zasypianiu 1
• zmniejszać senność w ciągu dnia przy suplementacji przed snem 1
• zmniejszać insulinooporność 1
• zapobiegać zanikowi mięśni 1
• wzmacniać odporność organizmu 1
• chronić przed stresem oksydacyjnym 1
• brać udział w produkcji DNA 1

Suplementacja glicyny może być rozważana wtedy, gdy dieta jest mało urozmaicona lub gdy celem jest wsparcie snu i regeneracji. Wybór źródła może zależeć od preferencji żywieniowych, tolerancji oraz ogólnego sposobu odżywiania.

• Glicyna - 100 kapsułek

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.