Intensywne ćwiczenia fizyczne wieczorem mogą prowadzić do wydzielania kortyzolu

Intensywne ćwiczenia fizyczne, zwane także treningiem o wysokiej intensywności, to aktywność fizyczna wymagająca dużego wysiłku i angażująca wiele grup mięśniowych. Kortyzol, nazywany również hormonem stresu, to glikokortykosteroid produkowany przez nadnercza, który odgrywa rolę w regulacji metabolizmu i odpowiedzi na stres. Wydzielanie kortyzolu może wzrosnąć w odpowiedzi na stres fizyczny, jakim są intensywne ćwiczenia, szczególnie wykonywane wieczorem, co może wpływać na rytm dobowy tego hormonu.