Kąpiele leśne mogą obniżać lęk

Kąpiele leśne, znane również jako shinrin-yoku, to praktyka polegająca na spędzaniu czasu w naturalnym otoczeniu lasu w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Termin ten wywodzi się z Japonii i odnosi się do świadomego zanurzenia się w atmosferze lasu, co sprzyja relaksacji i redukcji stresu. Lęk, zwany także niepokojem, to emocjonalny stan charakteryzujący się uczuciem napięcia i obawą, często związany z zaburzeniami psychicznymi. Kąpiele leśne mogą obniżać lęk poprzez wpływ na układ nerwowy i poprawę samopoczucia.