Melatonina może zmniejszać uczucie lęku

Melatonina, znana również jako hormon snu, jest endogennym hormonem produkowanym przez szyszynkę w mózgu. Może mieć działanie uspokajające, co wpływa na zmniejszenie uczucia lęku, które jest emocją towarzyszącą niepokojowi lub strachowi. Melatonina jest często klasyfikowana jako suplement diety stosowany w celu poprawy jakości snu oraz regulacji cyklu snu i czuwania.