Melatonina może ułatwiać zasypianie

Melatonina, znana także jako hormon snu, to naturalnie występujący związek chemiczny. Jest wydzielana przez szyszynkę w mózgu i odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmów okołodobowych, co oznacza, że wpływa na cykle snu i czuwania. Ułatwianie zasypiania jest jednym z jej głównych efektów, wspomagając równocześnie walkę z zaburzeniami snu takimi jak bezsenność. Synonimem melatoniny jest N-acetylo-5-metoksytryptamina. Klasyfikowana jest jako hormon, który jest dostępny także w formie suplementów diety.