Przyjmowanie melatoniny przed snem może zwiększać poziom energii w ciągu dnia
Przyjmowanie melatoniny przed snem, czyli zażywanie tego związku przed nocnym odpoczynkiem, może zwiększać poziom energii w ciągu dnia. Melatonina, nazywana także hormonem snu, jest substancją związaną z rytmem dobowym. Poziom energii oznacza stopień odczuwanej witalności lub aktywności w porze dziennej. Jest to możliwy, a nie pewny skutek przyjmowania melatoniny.
Kto o tym mówi
Marek Skoczylasw 1 publikacjiDr. Marek Skoczylas jest lekarzem z wykształcenia, stomatologiem, który w swojej karierze skoncentrował się na badaniach nad fitoterapią. W szczególności interesuje się naturalnymi metodami leczenia, suplementacją oraz detoksykacją organizmu. Jest autorem popularnych książek dotyczących zdrowia, takich jak "Zneutralizuj chemię z pożywienia i odzyskaj zdrowie", a także prowadzi kanał na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, naturalnych terapii i suplementacji.
Powiązane twierdzenia
- Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może zwiększyć senność1 źródło
- Poziom melatoniny może korzystnie wpływać na trwanie oraz jakość snu1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać utrzymanie snu1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać zasypianie1 źródło
- Melatonina może pomagać poprawić jakość snu4 źródła
- Przyjmowanie zbyt dużej ilości melatoniny może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi1 źródło
- National Health Service (NHS) zaleca przyjmowanie melatoniny 1-2 godziny przed pożądaną porą snu1 źródło
- Melatonina może ułatwiać zasypianie3 źródła
