Produkcja melatoniny może wspierać zasypianie
Produkcja melatoniny, zwanej także hormonem snu lub hormonem ciemności, to proces wytwarzania tego związku przez szyszynkę, mały gruczoł w mózgu. Melatonina jest hormonem regulującym rytm dobowy, czyli wewnętrzny zegar biologiczny organizmu, który kontroluje cykle snu i czuwania. Wspieranie zasypiania oznacza ułatwianie przejścia ze stanu czuwania do snu, co jest kluczowe dla prawidłowego odpoczynku i regeneracji organizmu. Melatonina działa jako sygnał informujący organizm o nadejściu nocy, co sprzyja naturalnemu zasypianiu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
