National Health Service (NHS) zaleca przyjmowanie melatoniny 1-2 godziny przed pożądaną porą snu
National Health Service (NHS) to publiczna służba zdrowia w Wielkiej Brytanii. Melatonina, znana także jako hormon snu, jest substancją chemiczną produkowaną przez szyszynkę. Zaleca się przyjmowanie jej 1-2 godziny przed pożądaną porą snu w celu regulacji cyklu snu.
Kto o tym mówi
- Sylwia Pietrzakw 1 publikacji
Powiązane twierdzenia
- Przyjmowanie melatoniny przed snem może zwiększać poziom energii w ciągu dnia1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać utrzymanie snu1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać zasypianie1 źródło
- Melatonina może pomagać skrócić czas potrzebny do zaśnięcia2 źródła
- Melatonina może pomóc zapobiec dolegliwościom snu po zmianie strefy czasowej1 źródło
- Melatonina może pomagać poprawić jakość snu4 źródła
- Poziom melatoniny może korzystnie wpływać na trwanie oraz jakość snu1 źródło
- Melatonina może być hormonem snu1 źródło
Dowiedz się więcej
Komentarze
Brak komentarzy, bądź pierwszy!
