Witamina C może usprawniać funkcjonowanie układu odpornościowego

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędnym związkiem organicznym, który pełni rolę antyoksydantu w organizmie. Może usprawniać funkcjonowanie układu odpornościowego, który jest złożonym systemem obronnym organizmu, chroniącym przed infekcjami i chorobami. Witamina C wspiera różnorodne funkcje odpornościowe, pomagając w produkcji kolagenu i zwiększając absorpcję żelaza. Jest powszechnie spotykana w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze i grejpfruty, oraz w wielu warzywach, takich jak papryka i brokuły.