Działanie na napięcie nerwowe

Napięcie nerwowe może wiązać się ze stresem, pobudzeniem organizmu, niepokojem lub trudnością w odprężeniu. Bywa łączone z codziennymi nawykami, dietą oraz działaniem układu nerwowego. Rośliny, składniki odżywcze i techniki relaksacyjne są czasem kojarzone z wyciszeniem lub regulacją reakcji na stres.

Zioła i wyciszenie

Glistnik może działać relaksująco, rumianek działać kojąco na nerwy, przetacznik działać kojąco na system nerwowy, a nagietek lekarski działać uspokajająco.

  • Żmijowiec stosowany wewnętrznie może pomóc się uspokoić i rozluźnić, czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy, a arcydzięgiel litwor może zmniejszać napięcia nerwowe. Nawłoć i krwawnik także mogą działać uspokajająco.
  • Nasiona pokrzywy mogą mieć działanie wyciszające.
  • U myszy zmniejszenie aktywności ruchowej może wywoływać efekt uspokajający.

Stres i nerw błędny

Młode pędy chmielu mogą pomagać przy stresie. Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki stresu i napięcia.

  • Masaż powięziowy karku i szyi może działać przeciwstresowo, a masaż powięziowy karku może także działać uspokajająco.
  • Nucenie, kontrolowane oddychanie, oddychanie przeponowe i płukanie gardła mogą aktywować nerw błędny; kontakt z zimną wodą może go stymulować.
  • Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny mogą pomagać się zrelaksować, a stymulacja nerwu błędnego przez skórę ucha może zmniejszać poziom stresu.
  • Odwodnienie może nasilać reakcję na bodźce stresowe, natomiast ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

Funkcjonowanie układu nerwowego

Kawa może stymulować aktywność układu nerwowego i chronić jego komórki. Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy.

  • Magnez może zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową, poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i wspierać przewodzenie impulsów nerwowych. Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.
  • Katechiny mogą chronić komórki nerwowe, a selen może działać ochronnie na układ nerwowy.
  • Glicyna może uspokajać układ nerwowy, a witamina B6 może łagodzić jego funkcjonowanie.
  • Cholina obecna w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Tauryna może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych.
  • Zielona herbata, imbir, nawodnienie i dzienna podaż białka mogą wspierać układ nerwowy.
  • Witamina K może wpływać na układ nerwowy.
  • Lnica pospolita może działać na układ nerwowy, wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy, a CBD może stymulować układ nerwowy.
  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym.
  • Teobromina zawarta w kakao może oddziaływać na układ nerwowy.

Przyczyny nerwowości

Kawa może powodować nerwowość. Pobudzenie układu nerwowego może natomiast powodować nerwowość i rozdrażnienie.

  • Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie.
  • Częste i gwałtowne wahania cukru we krwi, nadużywanie napojów energetycznych oraz ograniczenie spożycia węglowodanów mogą powodować nerwowość.
  • Organizm z niedoborem wapnia może wykazywać objawy nerwowości.

Lęk i wyczerpanie nerwowe

Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć nerwowość, a psychobiotyki mogą wspomagać przy nerwicy lękowej.

  • Lnica pospolita może pomóc w wyczerpaniu nerwowym, a angelicyna może łagodzić jego objawy.
  • Intrakt z kokoryczy pustej może pomagać zwalczyć nerwicę, a lepiężnik może pomagać w leczeniu nerwic.
  • Witamina C może zmniejszać poziom lęku.

Stany zapalne układu nerwowego

Winpocetyna i Huperzia serrata mogą zmniejszać stany zapalne układu nerwowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Aspartam może zaburzać działanie układu nerwowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu