Działanie na napięcie nerwowe

Napięcie nerwowe może wynikać z przeciążenia bodźcami oraz niewłaściwych nawyków i może objawiać się rozdrażnieniem, bezsennością oraz trudnościami z koncentracją. Wybrane rośliny i proste zmiany stylu życia mogą wspierać łagodzenie napięcia i mogą pomagać w codziennym funkcjonowaniu.

Glistnik (jaskółcze ziele) może działać relaksująco 4.

Przetacznik może działać kojąco na system nerwowy 3.

Rumianek może koić nerwy 3.

Żmijowiec może pomagać się uspokoić i rozluźnić przy stosowaniu wewnętrznym 2.

Nasiona pokrzywy mogą wykazywać działanie wyciszające 1.

Mięta może działać uspokajająco 1.

Dzika róża może wykazywać właściwości uspokajające 1.

Młode pędy chmielu mogą pomagać przy stresie 2.

Lnica pospolita może działać na układ nerwowy 1.

Katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe 1. Skrzyp polny może łagodzić skurcze podczas biegunki, co może pośrednio zmniejszać napięcie wynikające z dyskomfortu jelitowego 1. Zmniejszenie spożycia kofeiny może pomagać w walce z nadmiernym stresem 1.

• Regularny sen oraz stałe pory posiłków mogą stabilizować nastrój i zmniejszać reaktywność na stres.
• Łagodna aktywność fizyczna i techniki oddechowe mogą obniżać pobudzenie układu nerwowego.
• Ograniczenie bodźców (hałas, nadmiar ekranów) wieczorem może ułatwiać wyciszenie i zasypianie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.