Łagodzenie bólów miesiączkowych

Bolesne miesiączkowanie to dolegliwość związana z bólem występującym przed miesiączką lub w jej trakcie. Bywa wiązane ze zmianami hormonalnymi, chorobami narządu rodnego, stresem oraz objawami towarzyszącymi, takimi jak nudności czy ból głowy.

Przyczyny i objawy

Bolesne miesiączki mogą być wywołane zmianami hormonalnymi. Ich przyczyną bywają także przewlekły stres i niska odporność na stres, endometrioza, mięśniaki, wady rozwojowe narządu rodnego oraz zespół policystycznych jajników.

  • Dolegliwościom mogą towarzyszyć bóle kolkowe i ból głowy.
  • Możliwe są również nudności i wymioty.
  • Wśród innych objawów znajdują się zaburzenia równowagi, bezsenność, drżenie rąk oraz kołatanie serca.

Zioła i rośliny

Nagietek lekarski może łagodzić bolesne miesiączki oraz skurcze macicy. Imbir łagodzi bóle miesiączkowe.

  • Kozieradka może łagodzić bóle miesiączkowe, a także zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Rumianek może pomagać przy bolesnych miesiączkach.
  • Glistnik jaskółcze ziele, określany także jako glustnik, może łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Krwawnik pospolity może pomagać w łagodzeniu bóli menstruacyjnych.
  • Lepiężnik może łagodzić bóle menstruacyjne i być stosowany w leczeniu bolesnych miesiączek.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy bolesnym miesiączkowaniu.
  • Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki.
  • Lnica pospolita może pomagać przy bolesnych miesiączkach.
  • Cynamon może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Mak polny może pomagać przy bólach menstruacyjnych, a czeremcha zwyczajna może pomagać w ich łagodzeniu.
  • Dong Quai łagodzi bóle miesiączkowe, a napary z mięty mogą pomagać w zmniejszeniu dolegliwości bólowych podczas miesiączki.
  • Gajowiec żółty może pomagać przy bólach menstruacyjnych, a kwiat lawendy może leczyć bolesne miesiączki.

Suplementy i dieta

Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe, a jego suplementacja może łagodzić bolesne miesiączki. Spożywanie kwasów omega-3 może mieć podobne działanie w odniesieniu do nasilenia tych dolegliwości.

  • Cynk może łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Suplementy z witaminą B6 mogą pomagać na bolesne miesiączki.
  • Unikanie picia mocnej herbaty i kawy może pomagać przy bolesnych miesiączkach.
  • Regularne stosowanie oleju z wiesiołka może łagodzić objawy zespołu przedmiesiączkowego.

Metody domowe i aktywność

Umiarkowana aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia rozciągające, może przynieść ulgę w bólu i innych dolegliwościach menstruacyjnych. Ciepłe okłady, termofor przykładany do podbrzusza albo pleców oraz miejscowe okłady rozgrzewające mogą łagodzić ból. Pomocne może być również picie ciepłej wody oraz odpowiedniej ilości wody.

  • Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Miejscowa elektrostymulacja, czyli TENS, może łagodzić dolegliwości menstruacyjne.
  • Masaż brzucha może przynieść ulgę w bólu menstruacyjnym.
  • Unikanie alkoholu może zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

Leczenie farmakologiczne

Pierwszym krokiem w leczeniu bolesnego miesiączkowania jest stosowanie leków przeciwbólowych, w tym niesteroidowych leków przeciwzapalnych, które mogą pomagać na ból menstruacyjny. Doustne środki antykoncepcyjne pomagają łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki. W przypadku bólu spowodowanego endometriozą stosuje się leczenie hormonalne.

Cykl i krwawienia

Nieregularne miesiączki mogą być związane z zastosowaniem lnicy pospolitej, a szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji. Nagietek lekarski oraz niepokalanek pospolity mogą regulować cykl miesiączkowy.

  • Niepokalanek może zmniejszać obfitość krwawienia podczas miesiączki, a krwawnica pospolita może pomagać przy obfitych miesiączkach.
  • Ból menstruacyjny często zmniejsza się po pierwszej ciąży.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu