Łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych
Łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych może obejmować metody niefarmakologiczne i farmakologiczne oraz może uwzględniać nawyki stylu życia. Dobrze dobrane techniki mogą zmniejszać ból i mogą łagodzić objawy towarzyszące, takie jak napięcie czy dyskomfort trawienny.
Metody niefarmakologiczne
Ciepłe okłady lub termofor na podbrzusze/plecy mogą przynosić ulgę 11.
Masaż brzucha może zmniejszać napięcie i ból 1.
Ćwiczenia relaksacyjne mogą łagodzić odczuwanie bólu i napięcie 1.
Umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę w dolegliwościach 1.
Zastosowanie miejscowej elektrostymulacji TENS może przynosić ulgę 1.
Picie odpowiedniej ilości wody może zmniejszać nasilenie bólu oraz obrzęki 1.
Unikanie alkoholu może zmniejszać dolegliwości bólowe 1.
Palenie papierosów może nasilać dolegliwości 1.
Zioła i wsparcie roślinne
Mięta może:
- zmniejszać dolegliwości bólowe 1
Nagietek lekarski może:
- łagodzić bóle menstruacyjne 3
Krwawnik (krwawnik pospolity) może:
Kozieradka (kozieradka pospolita) może:
Mak polny może:
- pomagać przy bólach menstruacyjnych 1
Szałwia lekarska może:
- łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki 3
Szczawik zajęczy może:
- pomagać przy zaburzeniach menstruacji 2
Czeremcha zwyczajna może:
- pomagać w łagodzeniu bólu 1
Uczep trójlistkowy (odwar, irygacje) może:
- wspierać higienę przy problemach ginekologicznych 1
Leczenie i sytuacje szczególne
Doustne środki antykoncepcyjne mogą pomagać łagodzić ból podczas miesiączki 1.
W przypadku endometriozy leczenie hormonalne może zmniejszać dolegliwości bólowe 1.
Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć: zaburzenia równowagi 1, nudności i wymioty 1 oraz bóle kolkowe 1.
Problemy menstruacyjne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co może nasilać uczucie obrzmienia 1.
Olej z wiesiołka może pomagać w mastalgii towarzyszącej cyklowi 1.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
