Łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych

Bolesne miesiączkowanie to ból pojawiający się przed miesiączką lub w jej trakcie, często odczuwany w podbrzuszu. Może wiązać się ze skurczami macicy, a bywa też związane z innymi dolegliwościami lub schorzeniami ginekologicznymi.

Rośliny łagodzące ból

Nagietek lekarski może łagodzić bolesne miesiączki, a glistnik jaskółcze ziele może łagodzić bóle miesiączkowe. Krwawnik pospolity może łagodzić bóle menstruacyjne, a rumianek może pomagać przy bolesnych miesiączkach. Nagietek lekarski może też łagodzić skurcze macicy.

  • Lepiężnik może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki.
  • Cynamon może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Imbir łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Szczawik zajęczy może pomóc przy bolesnym miesiączkowaniu.
  • Kozieradka pospolita może łagodzić bóle miesiączkowe oraz zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Lnica pospolita może pomóc przy bolesnych miesiączkach.
  • Krwawnica pospolita może pomóc przy obfitych miesiączkach.
  • Mak polny może pomóc przy bólach menstruacyjnych, podobnie jak czeremcha zwyczajna i gajowiec żółty.
  • Dong Quai łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Napary z mięty mogą zmniejszać dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

Domowe sposoby i aktywność

Ciepłe okłady, także przykładane termoforem do podbrzusza lub pleców, mogą przynosić ulgę w bólu menstruacyjnym. Ulgę mogą przynosić również ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza rozciągające, a także ćwiczenia relaksacyjne.

  • Miejscowa elektrostymulacja TENS może łagodzić dolegliwości menstruacyjne.
  • Masaż brzucha może przynosić ulgę.
  • Picie ciepłej wody oraz wypijanie odpowiedniej ilości wody może zmniejszać ból menstruacyjny.

Leki i terapie hormonalne

Doustne środki antykoncepcyjne mogą łagodzić dolegliwości bólowe podczas miesiączki, a niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomagać na ból menstruacyjny. Przy dolegliwościach bólowych spowodowanych endometriozą stosuje się leczenie hormonalne, by je zmniejszyć.

Przyczyny ginekologiczne bólu

Endometrioza może powodować bolesne, a nawet bardzo bolesne miesiączki, a także wiązać się z zaburzeniami cyklu i intensywnym krwawieniem. Mięśniaki mogą również powodować bóle menstruacyjne.

  • Ostre lub przewlekłe stany zapalne w obrębie miednicy mogą być przyczyną bólu. Ból może też wskazywać na zapalenie miednicy mniejszej i jego powikłania.
  • Przewlekły stres oraz niska odporność na stres mogą sprzyjać bolesnemu miesiączkowaniu.
  • Ból może wskazywać na zaburzenia czynnościowe narządu rodnego oraz wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego, które mogą także powodować bolesne miesiączkowanie.
  • Polipy błony śluzowej trzonu macicy oraz polipy macicy mogą być przyczyną bólu menstruacyjnego.
  • Ból może sugerować zwężenie kanału szyjki macicy po operacji albo powikłania związane ze stosowaniem wkładki wewnątrzmacicznej.

Objawy towarzyszące miesiączce

Nudności i wymioty, bóle kolkowe oraz ból głowy mogą towarzyszyć bólom menstruacyjnym. Podobnie mogą im towarzyszyć zaburzenia równowagi, bezsenność, biegunka, drżenie rąk i kołatanie serca.

  • Problemy menstruacyjne mogą wiązać się z zatrzymywaniem wody w organizmie.
  • Niepokalanek może zmniejszać obfitość krwawienia podczas miesiączki.
  • Ból menstruacyjny często zmniejsza się po pierwszej ciąży.

Cykl i zaburzenia hormonalne

Bóle miesiączkowe mogą wiązać się ze zmianami hormonalnymi i sugerować nieprawidłowości hormonalne. Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzonej proporcji między stężeniem estradiolu a progesteronem oraz z wysokiego poziomu estradiolu. Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.

  • Szczawik zajęczy, bylica piołun, lnica pospolita, kozieradka pospolita, niepokalanek mnisi, niepokalanek pospolity, Dong Quai i nagietek lekarski mogą pomagać regulować cykl miesiączkowy.
  • Jod może regulować cykl, a jego niedobór może powodować nieregularne miesiączki. Jod może też łagodzić ból owulacyjny.
  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego, a kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl u kobiet z zespołem policystycznych jajników.
  • Jagody, truskawki i maliny mogą pomagać normalizować poziom progesteronu.

Dieta i suplementy

Kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz zmniejszać nasilenie bólu miesiączkowego.

  • Magnez może łagodzić bóle miesiączkowe, a cynk może łagodzić ból miesiączkowy.
  • Unikanie mocnej herbaty i kawy może pomóc przy bolesnych miesiączkach, a unikanie alkoholu może zmniejszyć ból podczas miesiączki.
  • Menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.
  • Sok z trawy jęczmiennej może pomóc przy dolegliwościach hormonalnych, takich jak endometrioza.
  • Olej z wiesiołka stosowany regularnie może łagodzić objawy zespołu przedmiesiączkowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Palenie papierosów może nasilać dolegliwości menstruacyjne.

  • Fitoestrogeny zawarte w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu