Nadciśnienie

Nadciśnienie to stan medyczny charakteryzujący się podwyższonym ciśnieniem krwi w naczyniach tętniczych. Jest to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób układu krążenia. Ciśnienie krwi mierzy się za pomocą dwóch wartości: skurczowego i rozkurczowego. Wartości te określają siłę, z jaką krew naciska na ściany tętnic podczas pracy serca i w czasie jego spoczynku.

Nadciśnienie to utrzymujące się podwyższenie ciśnienia krwi w tętnicach. Bywa wiązane z dietą, masą ciała, stresem, zaburzeniami pracy nerek i układu hormonalnego oraz zwiększonym ryzykiem powikłań sercowo-naczyniowych.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Nadciśnienie może mieć związek z masą ciała, stresem, zaburzeniami hormonalnymi, stylem życia i niektórymi substancjami.

  • Nadmierna masa ciała może sprzyjać nadciśnieniu, a nadwaga może wiązać się także z podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym. Szczególnym czynnikiem ryzyka jest otyłość brzuszna.
  • Stres może powodować nadciśnienie, zwłaszcza gdy ma charakter przewlekły i prowadzi do nadciśnienia tętniczego. Może również powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe.
  • Nieprawidłowe siedzenie może powodować nadciśnienie, podobnie jak spożywanie dużych ilości cukru. Napoje energetyczne mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Przewlekły niedobór potasu może natomiast prowadzić do problemów z nadciśnieniem.
  • Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego. Nieprawidłowa praca tarczycy może powodować podwyższone ciśnienie rozkurczowe, a zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Niedotlenienie mózgu może być przyczyną nadciśnienia. Zażycie kokainy może powodować podniesienie ciśnienia krwi.
  • Ciąża może obniżać ciśnienie krwi. Niski poziom cukru we krwi może również obniżać ciśnienie, a niskie ciśnienie może być reakcją na infekcje.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta może wpływać na ciśnienie tętnicze zarówno przez dobór produktów, jak i przez podaż poszczególnych składników odżywczych.

  • Nadmiar soli w diecie może podnosić ciśnienie i powodować nadciśnienie. Tyramina również może podnosić ciśnienie tętnicze krwi.
  • Niedobór wapnia może zwiększać ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Brak potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi lub ciśnienia tętniczego.
  • Potas może regulować ciśnienie krwi, pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom i je obniżać.
  • Niedobór magnezu może powodować lub nasilać wzrost ciśnienia krwi, a przewlekły niedobór może prowadzić do nadciśnienia. Wysycenie organizmu magnezem może natomiast obniżać ciśnienie krwi, a magnez może pomagać je regulować.
  • Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze. Witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, a witamina B3 może pomagać je normalizować.
  • Likopen może obniżać ciśnienie tętnicze i ciśnienie krwi. Kwasy omega-3 mogą obniżać ciśnienie krwi, a betaina może pomagać je regulować.
  • Gorzka czekolada i kakao mogą zmniejszać ryzyko nadciśnienia lub obniżać ciśnienie krwi. Skrobia oporna może obniżać ciśnienie.
  • Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze. Pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia, a spożywanie orzechów nerkowca może pomagać obniżyć ciśnienie tętnicze.
  • Dynia może pomagać obniżać ciśnienie krwi. Seler naciowy może pomagać zwalczać nadciśnienie, a sok z selera naciowego może pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu, a spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie rozkurczowe krwi.
  • Nawykowe picie kawy może zmniejszać ryzyko nadciśnienia i chronić przed jego rozwojem. Sporadyczne picie kawy może natomiast prowadzić do zwiększenia ciśnienia.

Zioła i suplementy

Zioła i suplementy bywają rozważane jako środki wspierające utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, choć ich działanie może być różne zależnie od preparatu.

  • Chlorella może obniżać ryzyko wystąpienia nadciśnienia związanego z ciążą.
  • Tran może chronić przed nadciśnieniem tętniczym.
  • Skrzyp polny może regulować ciśnienie krwi, a OPC może je normalizować.
  • Krwawnik pospolity może obniżać ciśnienie, podobnie jak nagietek lekarski, czarny bez, czosnek, mniszek lekarski, cynamon i pokrzywa.
  • Lukrecja może podnosić ciśnienie.
  • Dereń jadalny może regulować ciśnienie krwi.
  • Lepiężnik może być stosowany w leczeniu nadciśnienia, a żeń-szeń może pomagać obniżyć ciśnienie krwi.
  • Melisa może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak owoc głogu i herbata z głogu.
  • Bioflawonoidy mogą regulować ciśnienie krwi, natomiast lilak pospolity może pomóc je obniżyć.
  • Imbir może obniżać ciśnienie tętnicze, a woda czosnkowa może obniżać ciśnienie krwi.
  • Propolis może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.
  • Lnica pospolita może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a berberys zwyczajny może obniżać jego poziom.
  • Topinambur może obniżać ciśnienie krwi, inozytol może je obniżać, a kwas fulwowy może je regulować.
  • Koniczyna czerwona może obniżać ciśnienie krwi, a czystek może pomóc utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Czosnek niedźwiedzi może wspomagać leczenie nadciśnienia.
  • Przyjmowanie berberyny może obniżać zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe ciśnienie krwi; sama berberyna może obniżać ciśnienie krwi.
  • Melatonina może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak zielona herbata i tauryna, która może wykazywać zdolność do obniżania ciśnienia tętniczego.
  • Intrakt z gajowca żółtego może obniżać ciśnienie krwi, nawłoć może mieć działanie hipotensyjne, a jałowiec pospolity może obniżać ciśnienie krwi.
  • Herbata jawajska może obniżać ciśnienie.

Objawy i zaburzenia ciśnienia

Ciśnienie krwi może być zbyt wysokie lub zbyt niskie, a każda z tych sytuacji wiąże się z innymi sygnałami i możliwymi zaburzeniami.

  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być objawem miażdżycy, a także wskazywać na problemy z odpływem krwi.
  • Przy wysokim ciśnieniu rozkurczowym serce może pracować intensywnie.
  • Odwodnienie może prowadzić do niskiego ciśnienia rozkurczowego, podobnie jak zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać niskie ciśnienie.
  • Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości, zawroty głowy i zmęczenie.
  • Przy niskim ciśnieniu mogą również wystąpić brak koncentracji oraz zaburzenia widzenia.

Powikłania sercowo-naczyniowe

Nadciśnienie tętnicze może obciążać serce, naczynia krwionośne i mózg, zwiększając ryzyko poważnych powikłań.

  • Może prowadzić do niewydolności serca oraz arytmii serca.
  • Uszkodzenia naczyń krwionośnych mogą sprzyjać powstawaniu skrzepów w ich obrębie.
  • Nadciśnienie może prowadzić do zawału i udaru, a także towarzyszyć innym chorobom krążenia.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu. Z kolei zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • W ciężkich przypadkach nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci.

Nerki i układ moczowy

Nadciśnienie tętnicze może być objawem chorób nerek i przyczyniać się do ich uszkodzenia.

  • Niedotlenienie nerek może być przyczyną nadciśnienia.
  • Nadciśnienie może wiązać się z częstym oddawaniem moczu.

Metody niefarmakologiczne

Niefarmakologiczne metody wspierania prawidłowego ciśnienia obejmują między innymi nawodnienie, zabiegi cieplne i masaż.

  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi.
  • Bardzo ciepły okład na łydki może pomagać przy nadciśnieniu, podobnie jak moczenie łydek w bardzo ciepłej wodzie.
  • Rozluźniający masaż odcinka szyjnego może pomagać na nadciśnienie.
  • Okłady z termoforu na nerki mogą pomagać obniżyć ciśnienie.

Leki i działanie moczopędne

Nadciśnienie to podwyższone ciśnienie krwi, które można obniżać między innymi za pomocą leków moczopędnych.

  • Leki moczopędne zwiększają wydalanie wody z organizmu, co może pomagać obniżać ciśnienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre zioła i suplementy mogą nasilać działanie leków stosowanych przy nadciśnieniu, dlatego ich łączenie wymaga ostrożności.

  • Pokrzywa może nasilić działanie leków na nadciśnienie.
  • Ashwagandha również może nasilać działanie leków na nadciśnienie.
  • Połączenie L-argininy z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko zbyt niskiego ciśnienia krwi.

Pozostałe zastosowania

Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.

  • Nadciśnienie tętnicze może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu