Nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze to utrzymujące się podwyższenie ciśnienia krwi w tętnicach. Może wiązać się z różnymi czynnikami, a nieleczone bywa związane z powikłaniami dotyczącymi serca, naczyń i innych narządów.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Nadmierna masa ciała, w tym otyłość, może sprzyjać nadciśnieniu, a nadwaga może wiązać się z podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym. Otyłość brzuszna może prowadzić do nadciśnienia. Stres, także przewlekły, może powodować nadciśnienie i podwyższone ciśnienie rozkurczowe.

  • Podwyższone stężenie kwasu moczowego może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, a wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia.
  • Niedotlenienie nerek i niedotlenienie mózgu mogą być przyczynami nadciśnienia, a choroby nerek mogą objawiać się nadciśnieniem tętniczym.
  • Stres oksydacyjny może powodować nadciśnienie tętnicze, a nadmiar wolnych rodników może prowadzić do nadciśnienia poprzez stres oksydacyjny.
  • Insulinooporność może objawiać się nadciśnieniem tętniczym, a miażdżyca — podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym.
  • Nieprawidłowe siedzenie, przewlekły niedobór potasu, niedobór wapnia, przewlekły niedobór magnezu, nieprawidłowa praca tarczycy i zażycie kokainy mogą wiązać się z nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem krwi.

Skutki i powikłania nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne, prowadzić do udaru i uszkadzać nerki. Może też powodować częste oddawanie moczu.

  • Nadciśnienie może prowadzić do niewydolności serca, arytmii serca i zawału, a także towarzyszyć chorobom krążenia. Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wiązać się z intensywną pracą serca i problemami z odpływem krwi.
  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera i dny moczanowej, a wysokie ciśnienie może prowadzić do powstawania skrzepów w naczyniach.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu, a nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci.
  • Nadciśnienie u matki w ciąży może wpływać na rozwój ADHD u dziecka. Obniżanie skurczowego ciśnienia krwi może wpływać na układ sercowo-naczyniowy.

Dieta i ciśnienie krwi

Spożywanie gorzkiej czekolady może zmniejszać ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze. Picie kawy może zmniejszać ryzyko nadciśnienia, natomiast jej sporadyczne spożywanie może zwiększać ciśnienie.

  • Sól może podnosić ciśnienie, a jej nadmiar w diecie może powodować nadciśnienie.
  • Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na nadciśnienie, a pełnotłusty nabiał może zmniejszać ryzyko nadciśnienia.
  • Dynia, maślanka, skrobia oporna i sok z selera naciowego mogą obniżać ciśnienie krwi; maślanka może obniżać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe.
  • Dieta imitująca post może obniżać ciśnienie krwi, a dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu.
  • Słodzone napoje gazowane mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego, a duże ilości cukru mogą powodować nadciśnienie tętnicze.
  • Tyramina może podnosić ciśnienie tętnicze krwi, a napoje energetyczne mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.

Zioła i rośliny lecznicze

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, a lilak pospolity może obniżać ciśnienie. Mniszek lekarski może zwalczać nadciśnienie i obniżać ciśnienie krwi.

  • Czarny bez, nagietek lekarski i koniczyna czerwona mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Krwawnik pospolity, czosnek, melisa, imbir i zielona herbata mogą obniżać ciśnienie.
  • Skrzyp polny i dereń jadalny mogą regulować ciśnienie krwi.
  • Cynamon może obniżać ciśnienie krwi i pomagać zwalczać nadciśnienie, a berberys zwyczajny może obniżać ciśnienie.
  • Czystek może pomagać utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia krwi.
  • Seler naciowy, lepiężnik, żeń-szeń, owoc głogu, lnica pospolita i topinambur mogą obniżać ciśnienie lub pomagać w leczeniu nadciśnienia.
  • Woda czosnkowa i herbata z głogu mogą obniżać ciśnienie krwi, a czosnek niedźwiedzi może wspomagać leczenie nadciśnienia.

Suplementy i składniki odżywcze

Magnez może regulować ciśnienie krwi, a jego wysycenie organizmu może obniżać ciśnienie. Niedobór magnezu może zwiększać ciśnienie krwi, podobnie jak niedobór potasu; potas może regulować ciśnienie i obniżać je. Melatonina może obniżać ciśnienie krwi.

  • Chlorella może obniżać ryzyko nadciśnienia związanego z ciążą, a tran może chronić przed nadciśnieniem tętniczym.
  • Niedobory wapnia mogą wiązać się z nadciśnieniem tętniczym.
  • OPC, bioflawonoidy, witamina B3 i kwas fulwowy mogą regulować lub normalizować ciśnienie krwi.
  • Likopen, witamina D, witamina C, inozytol, propolis i tauryna mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Berberyna może obniżać ciśnienie krwi, w tym skurczowe i rozkurczowe, a probiotyki mogą poprawiać ciśnienie rozkurczowe.
  • Zwiększone stężenie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych oraz nieorganiczne związki azotu mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Betaina może pomagać regulować ciśnienie krwi.

Metody niefarmakologiczne

Moczenie łydek w bardzo ciepłej wodzie może pomóc przy nadciśnieniu. Bardzo ciepły okład na łydki może pomóc przy nadciśnieniu.

  • Powolne oddychanie, techniki relaksacyjne i redukcja stresu oparta na uważności mogą obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Masaż rozluźniający odcinka szyjnego może pomóc przy nadciśnieniu.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i prawidłowe ciśnienie krwi.

Niskie ciśnienie i objawy

Zbyt niskie ciśnienie może powodować zawroty głowy, zaburzenia widzenia, zmęczenie i brak koncentracji.

  • Niski poziom cukru we krwi może obniżać ciśnienie krwi, a niskie ciśnienie może być reakcją na infekcje.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre zioła i suplementy mogą wpływać na ciśnienie lub działanie przyjmowanych leków. Lukrecja może podnosić ciśnienie.

  • Pokrzywa i ashwagandha mogą nasilać działanie leków na nadciśnienie.
  • Łączenie L-argininy z lekiem na ciśnienie krwi może zwiększyć ryzyko zbyt niskiego ciśnienia.

Pozostałe zastosowania

Leki moczopędne mogą obniżać ciśnienie krwi. Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu