Niedobór witaminy K2

Witamina K2, czyli menachinon, należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Może wiązać się z metabolizmem wapnia, zdrowiem kości i funkcjonowaniem układu krążenia.

Kości i gospodarka wapniowa

Niedobór witaminy K2 może zaburzać mineralizację kości. Witamina K2 może pomagać kierować wapń do kości, wzmacniać kości, chronić je podczas przyjmowania glikokortykosteroidów, zapobiegać osteoporozie i leczyć osteoporozę.

Serce i naczynia krwionośne

Niedobór witaminy K2 może skutkować zawałem serca, a suplementacja witaminą K2MK7 może chronić przed zawałem serca. Witamina K2 może spowalniać zwapnienie tętnic i wspierać krzepnięcie krwi. Witamina K2MK7 może działać przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo.

Źródła i wchłanianie witaminy K

Pokrzywa może dostarczać witaminę K. Witamina K2 rozpuszcza się w tłuszczach, a dieta uboga w tłuszcze może zaburzać jej wchłanianie. Bakterie jelitowe mogą produkować witaminę K2, a fermentowana soja może ją zawierać. Szparagi i roszponka mogą zawierać witaminę K, natomiast spożywanie brokułów może zwiększyć jej poziom w organizmie.

Pozostałe działania witaminy K2

Witamina K2 może obniżać poziom cukru we krwi i hamować proces starzenia się mózgu. Witamina D3 z K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz chronić przed rozwojem Alzheimera.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu