Podrażnienia układu nerwowego

Podrażnienie układu nerwowego może odnosić się do nadmiernej pobudliwości, uszkodzenia lub zaburzeń funkcjonowania nerwów i mózgu. Bywa wiązane ze stresem, stanami zapalnymi, niedoborami oraz działaniem niektórych substancji.

Objawy i uszkodzenia neurologiczne

Uszkodzenia neurologiczne mogą objawiać się drętwieniem kończyn.

  • Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów, a stan przedcukrzycowy może prowadzić do jej rozwoju.
  • Uszkodzenie nerwu wzrokowego może powodować utratę wzroku.
  • Niedojrzałość układu nerwowego może wiązać się z występowaniem kolki jelitowej.
  • Choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni, natomiast zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może je łagodzić.
  • Zespół niespokojnych nóg może być objawem chorób nerek.
  • Odwodnienie może powodować ból głowy, a wzdęcia również mogą prowadzić do jego wystąpienia.
  • Arbuz może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Astma oskrzelowa może powodować niedotlenienie mózgu.
  • Nadciśnienie może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Babka zwyczajna może pomagać przy uszkodzeniach nerwów.

Stres, lęk i sen

Sen może regenerować układ nerwowy, a wysypianie się może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

  • Obciążenie pracą umysłową lub fizyczną może powodować stres fizjologiczny.
  • Przewlekły stres może prowadzić do bólów głowy, w tym napięciowych bólów głowy.
  • Napięcie związane ze stresem może pojawiać się w plecach oraz w karku.
  • Stres może powodować osłabienie organizmu, a zanikające mięśnie nóg mogą być objawem przewlekłego stresu.
  • Może także powodować nadciśnienie i podwyższone ciśnienie rozkurczowe.
  • Zaburzeniom lękowym może towarzyszyć pogorszenie zdolności umysłowych, a przewlekły stres może wywoływać zaburzenia koncentracji.
  • Zaburzenia lękowe mogą powodować zaburzoną pracę układu sercowo-naczyniowego oraz układu oddechowego.
  • Częste i gwałtowne wahania cukru we krwi mogą powodować nerwowość.
  • Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.
  • Lnica pospolita może pomagać w wyczerpaniu nerwowym, a psychobiotyki mogą wspomagać osoby z nerwicą lękową.

Neuroprzekaźnictwo i nerw błędny

Zaburzenia neuroprzekaźnictwa mogą wpływać na samopoczucie, zachowanie i sprawność poznawczą, wywołując rozdrażnienie, lęki oraz roztrzęsienie.

  • Mogą także prowadzić do pogorszenia produktywności i zaburzeń koncentracji.
  • Zaburzenia neuroprzekaźnika dopaminy mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu oraz problemy z koncentracją.
  • Podobne problemy z funkcjonowaniem organizmu mogą wiązać się z zaburzeniami neuroprzekaźnika GABA.
  • Cukier może wpływać na układ nagrody w mózgu, a tauryna może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych w układzie nerwowym.
  • Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia i stresu.
  • Kontrolowane oddychanie może aktywować nerw błędny, podobnie jak oddychanie przeponowe.
  • Do pobudzenia nerwu błędnego może przyczyniać się kontakt z zimną wodą.
  • Nucenie może aktywować nerw błędny, a płukanie gardła może go stymulować i aktywować.
  • Stymulacja nerwu błędnego przez skórę ucha może zmniejszać poziom stresu.
  • Nerw błędny może być również stymulowany przez masaż powięziowy szyi oraz masaż powięziowy karku.
  • Pobudzenie nerwu błędnego może uruchamiać procesy przeciwzapalne.
  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym.

Odżywianie układu nerwowego

Nawodnienie oraz odpowiednia podaż składników odżywczych mogą wspierać prawidłową pracę układu nerwowego.

  • Magnez może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego i odpowiadać za jego prawidłową pracę. Może także zmniejszać pobudliwość nerwowo-mięśniową.
  • Chlorek magnezu może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, a magnez może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych.
  • Niedobór magnezu może wiązać się z pojawieniem tików nerwowych. Podobne objawy mogą wystąpić przy niedoborze potasu.
  • Witaminy z grupy B są istotne dla układu nerwowego: ich niedobór może go osłabiać, a niedobór witaminy B12 może zaburzać jego pracę. Witamina B6 może łagodzić układ nerwowy, natomiast witamina B5 może go wspierać.
  • Witamina C może poprawiać pracę układu nerwowego, a witamina K może na niego wpływać.
  • Cholina obecna w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.
  • Dzienna podaż białka może wspierać układ nerwowy, podczas gdy jego niedobór może zwiększać ryzyko schorzeń neurologicznych.
  • Organizm z niedoborem wapnia może wykazywać objawy nerwowości.
  • Kukurydza może pozytywnie wpływać na układ nerwowy.
  • Spożywanie zielonej pietruszki może sprzyjać zdrowiu układu nerwowego.
  • Orzechy nerkowca mogą wspomagać pracę układu nerwowego, a orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na jego prawidłowe funkcjonowanie.
  • Siemię lniane może wzmacniać i pomagać wzmocnić układ nerwowy.

Rośliny i substancje neuroaktywne

Rośliny i substancje neuroaktywne mogą wpływać na układ nerwowy pobudzająco, uspokajająco lub wspierająco.

  • Lnica pospolita może działać na układ nerwowy i pomagać w jego leczeniu.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego.
  • Wrotycz może pobudzać ośrodkowy układ nerwowy.
  • Przetacznik może działać kojąco na system nerwowy.
  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy.
  • CBD może stymulować układ nerwowy.
  • Imbir może wspomagać układ nerwowy.
  • Zielona herbata może wspierać układ nerwowy, natomiast konsumpcja herbaty czarnej może prowadzić do jego pobudzenia.
  • Glicyna może uspokajać układ nerwowy, a rumianek może koić nerwy.
  • Pokrzywa może wspomagać funkcje mózgu i dostarczać acetylocholinę do organizmu.
  • Arcydzięgiel litwor może pomagać zmniejszać napięcia nerwowe.

Zapalenie i neuroprotekcja

Przewlekły stan zapalny może sprzyjać rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych.

  • Huperzia serrata może zmniejszać stan zapalny układu nerwowego, a winpocetyna może ograniczać stany zapalne w tym układzie.
  • Babka zwyczajna może chronić układ nerwowy. Podobne działanie ochronne na komórki układu nerwowego może wykazywać kawa.
  • Koenzym Q10, selen i lit mogą działać ochronnie na układ nerwowy lub jego komórki.
  • Katechiny mogą wykazywać działanie ochronne na komórki nerwowe. Wspieranie ochrony układu nerwowego przypisuje się także octowi jabłkowemu i gorzkiej czekoladzie.
  • Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu, natomiast CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie.
  • Wzmożona synteza beta-amyloidu w chorobie Alzheimera może niszczyć komórki nerwowe mózgu.
  • Obniżony poziom BDNF u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu.

Infekcje neurologiczne

Infekcje neurologiczne mogą obejmować zarówno zakażenia przenoszone przez kleszcze, jak i choroby wywoływane przez pasożyty.

  • Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy, a zakażenia pasożytnicze mogą powodować stany nerwicowe.
  • Przemieszczanie się wągrów w mózgu może prowadzić do napadów padaczkowych.
  • Kleszcze mogą zarażać zapaleniem opon mózgowych.
  • Kleszczowe zapalenie mózgu może objawiać się zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych lub zapaleniem mózgu.
  • Kleszczowe zapalenie mózgu może prowadzić do powikłań neurologicznych.
  • Poważniejszym objawem boreliozy może być porażenie nerwu twarzowego.

Krążenie mózgowe i udar

Krążenie mózgowe zależy między innymi od prawidłowego ciśnienia, odpowiedniego dopływu tlenu i drożności naczyń.

  • Problemy z ciśnieniem, stres oraz anemia mogą powodować niedotlenienie mózgu; z kolei niedotlenienie mózgu może być przyczyną nadciśnienia.
  • Miażdżyca może wywoływać udar mózgu, a przewlekły stres może zwiększać ryzyko jego wystąpienia. U osób z insulinoopornością udar mózgu może pojawiać się częściej.
  • Zaburzenia czucia i zaburzenia mowy mogą być objawami udaru mózgu. Zmniejszona zdolność do koncentracji oraz emocjonalne zobojętnienie także mogą go zwiastować.
  • Niedokrwistość mózgu może prowadzić do emocjonalnego zobojętnienia, natomiast po udarze poziom BDNF może się obniżać.
  • Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu, a czosnek może zmniejszać ryzyko jego wystąpienia.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre substancje, produkty i sytuacje mogą podrażniać układ nerwowy albo wiązać się z jego uszkodzeniem.

  • Paraksylen, będący pochodną benzenu, może drażnić układ nerwowy.
  • Nadmierne nawodnienie może uszkadzać nerw wzrokowy.
  • Picie z butelki PET może drażnić układ nerwowy.
  • Sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu.
  • Glutaminian sodu może uszkadzać neurony.
  • Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy.
  • Nadmierna ekspozycja na dym tytoniowy może prowadzić do uszkodzeń mózgu.
  • Ozempik może powodować bóle głowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu