Przyczyny niedożywienia

Niedożywienie oznacza niedostateczną lub niewłaściwie zbilansowaną podaż energii i składników odżywczych. Może wiązać się z niedoborami witamin i minerałów, zaburzeniami wchłaniania, chorobami przewlekłymi oraz nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Bywa także związane z osłabieniem organizmu i zaburzeniami metabolicznymi.

Przyczyny otyłości i nadwagi

Otyłość może mieć związek ze sposobem odżywiania oraz obecnością określonych czynników w diecie. Dieta zawierająca przetworzoną żywność może powodować otyłość, obesogeny mogą przyczyniać się do jej rozwoju, a przewlekły stan zapalny może prowadzić do rozwoju otyłości.

  • Osoby otyłe mogą cierpieć na insulinooporność.

Niedobory witamin

Niedobór witaminy B12 może przyczyniać się do anemii oraz problemów z koncentracją. Niedobór witaminy D może być związany z bezsennością, przewlekłym zmęczeniem i osłabieniem odporności. Różne niedobory witamin mogą także współwystępować z obniżeniem nastroju, a niedobór witamin i minerałów może powodować depresję.

  • Niedobór witaminy D może powodować utratę apetytu, częste oddawanie moczu, częste odczuwanie głodu oraz częstsze infekcje dróg moczowych.
  • Niedobór tej witaminy może również prowadzić do chorób przyzębia, rozwoju osteoporozy, chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2, Alzheimera i tężyczki.
  • Do możliwych skutków niedoboru witaminy D należą bóle kostno-mięśniowe, sztywność stawów, skurcze łydek i osłabienie mięśni.
  • Niedobór witaminy D może zaburzać gospodarkę wapniową, powodować biegunki, przeziębienie oraz powolne gojenie się ran.
  • Niedobór witaminy B12 może wywoływać apatię, bezsenność, pobudzenie, zmęczenie, problemy z równowagą i spadek odporności.
  • Niedobór witaminy B12 może także sprzyjać chorobom sercowo-naczyniowym, demencji, osteoporozie oraz aftom w jamie ustnej.
  • Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do zmęczenia, niedotlenienia i anemii megaloblastycznej.
  • Ciężko lecząca się anemia, sucha skóra, wolne gojenie się ran, przewlekłe zmęczenie i łuszczenie się skóry mogą być związane z niedoborem witaminy C.
  • Niedobór witaminy A może powodować problemy jelitowe oraz powstawanie zaskórników.
  • Problemy ze snem mogą być przyczyną niedoboru witaminy E.

Niedobory minerałów

Niedobór żelaza może prowadzić do niedokrwistości oraz przewlekłego zmęczenia. Przewlekły niedobór magnezu może powodować insulinooporność i bezsenność. Niedobór selenu może wiązać się z osłabieniem paznokci.

  • Niedobór jodu może spowalniać metabolizm, a brak jodu w diecie kobiety ciężarnej może być przyczyną przedwczesnych porodów.
  • Magnez wiąże się także z miażdżycą, osłabieniem, chorobami serca oraz problemami sercowo-naczyniowymi.
  • Niedobór wapnia może występować przy osłabieniu kości oraz być przyczyną nadciśnienia tętniczego.
  • Niedobór żelaza może wiązać się z problemami ze snem i powodować chęć na kwaśne produkty.
  • Przewlekłe zmęczenie może być objawem niedoboru selenu.
  • Niedobór potasu może powodować kłopoty z oddychaniem, chęć na kwaśne produkty, problemy związane z trawieniem oraz osłabienie mięśni.
  • Niedobór litu może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
  • Niedobór magnezu może być objawem niskiej podaży błonnika.
  • Niedobór soli może powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Niedobór składników mineralnych może powodować stres biologiczny.

Objawy niedożywienia

Niedobory mogą powodować spadek odporności i przewlekłe zmęczenie, a także zwiększać ryzyko depresji.

  • Intensywnie czerwony język może być objawem niedoboru składników odżywczych.
  • Niewystarczająca podaż białka w diecie może prowadzić do niskiej masy mięśniowej.

Zaburzenia wchłaniania

Zaburzenia wchłaniania składników odżywczych mogą powodować niedobory, a problemy układu pokarmowego mogą wpływać na ich wchłanianie. Na prawidłowe wykorzystanie składników przez organizm mogą oddziaływać czynniki związane z jelitami oraz stresem.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować niedobory.
  • Nieszczelne jelito może prowadzić do niedożywienia komórek, a niedobór kolagenu może sprzyjać nieszczelności jelit.
  • Stres może zaburzać wchłanianie mikroelementów.

Układ pokarmowy i apetyt

Brak apetytu może być objawem pasożytów, w tym lambliozy, owsików oraz zakażenia glistą ludzką. Może też towarzyszyć chorobie żołądka. Wilczy głód bywa natomiast objawem niedoboru białka w diecie.

  • Spożywanie produktów o niskiej wartości odżywczej oraz węglowodanów może wiązać się z częstszym odczuwaniem głodu.
  • Brak apetytu rano może być objawem insulinooporności.
  • Niechęć do produktów białkowych może sugerować niską kwasowość żołądka.
  • Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.

Skutki metaboliczne

Niedożywienie może powodować przewlekły stan zapalny w organizmie. Niedobór makroskładników w diecie może zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu.

Niedobory białka

Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego oraz otyłości. Niedobór pełnowartościowego białka może także zwiększać ryzyko bezsenności.

Pozostałe zastosowania

Niedożywienie może dotyczyć także osób otyłych, które bywają przewlekle niedożywione. Organizm człowieka może również nie produkować wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3.

  • Zaniżone zalecenia żywieniowe mogą powodować choroby.
  • Niedobór koenzymu Q10 może powodować chroniczne zmęczenie.
  • Niedobór mikroskładników w diecie może zwiększać ryzyko uszkodzenia mózgu.
  • Niedobór choliny może osłabiać mięśnie.
  • Dieta uboga w błonnik pokarmowy może być przyczyną depresji u nastolatków.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu