Przyczyny osłabienia kości

Osłabienie kości oznacza zmniejszenie ich wytrzymałości i może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem złamań. Niedobory składników odżywczych, niektóre choroby, stosowanie leków oraz styl życia mogą wiązać się z osłabieniem kości.

Niedobory witamin i minerałów

Wapń może pomagać utrzymać prawidłowy stan kości, a jego niedobór może osłabiać kości i prowadzić do osteoporozy. Osłabienie kości może sprzyjać jego niedoborowi. Niedobór magnezu może osłabiać kości i zwiększać ryzyko złamań, a magnez może zmniejszać ryzyko złamań. Niedobór witaminy D może powodować bóle kostno-mięśniowe, a witamina D może wzmacniać kości.

Brak żelaza i niedobór jodu mogą osłabiać kości. Nadmiar fosforu może osłabiać kości. Niedobór witaminy K2 może zaburzać mineralizację kości, a niedobór witaminy B12 może zwiększać ryzyko osteoporozy.

Choroby i zaburzenia hormonalne

Choroby nerek mogą sprzyjać osteoporozie, a osteoporoza może być objawem upośledzonej funkcji nerek. Problemy z jajnikami i nadczynność tarczycy również mogą przyczyniać się do osteoporozy. Artretyzm może uszkadzać kości. Wolne rodniki mogą powodować osteoporozę poprzez stres oksydacyjny. Zwiększona łamliwość paznokci może być objawem osteoporozy.

Leki i używki

Inhibitory pompy protonowej mogą osłabiać kości, a inhibitory aromatazy mogą osłabiać kości. Alkoholizm może być przyczyną osteoporozy. Stosowanie leków na depresję może prowadzić do zmniejszenia gęstości kości.

Masa ciała i aktywność fizyczna

Otyłość może obciążać układ kostny, szczególnie w obrębie kolan i bioder.

Kolagen i budowa kości

Niedobór kolagenu może wiązać się z osłabieniem kości oraz z ich łamliwością i kruchością. Kolagen może poprawiać stan kości, zwiększać ich wytrzymałość i zwiększać ich gęstość, a także wspierać regenerację kości. Zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać kondycję kości. Żywokost i jego korzeń mogą wspomagać regenerację kości, a korzeń może też pomagać w leczeniu urazów kości.

Żywność wspierająca kości

Skrzyp polny może zapewniać prawidłowy rozwój kości. Likopen i sok marchwiowy mogą wspierać zdrowie kości, a likopen może też spowalniać ich starzenie się. Suszone śliwki, goździki, kawa i wody lecznicze mogą wspierać lub wzmacniać kości. Sok pomidorowy może zwiększać wytrzymałość kości. Za to działanie odpowiadają zawarte w nim substancje. Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko złamań kości, a oliwa z oliwek może wspierać ich mineralizację. Colostrum może wzmacniać kości i wspierać ich regenerację. Zielona herbata może zwiększać gęstość kości, a białko może poprawiać ich strukturę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu