Senność w ciągu dnia

Senność w ciągu dnia to nasilona potrzeba snu lub trudność w utrzymaniu czujności podczas codziennych zajęć. Może wiązać się z jakością i długością snu, rytmem dobowym, stanem zdrowia, nastrojem oraz codziennymi nawykami.

Senność po posiłkach i metabolizm

Senność po posiłku może być objawem insulinooporności, a insulinooporność może powodować senność po posiłku. Senność może też być objawem cukrzycy, a po posiłku — być objawem nadmiaru cukru w diecie. Po jedzeniu senność mogą powodować także otyłość, zaburzenia pracy tarczycy i nietolerancje pokarmowe.

Niedobory i przewlekłe zmęczenie

Senność i przewlekłe uczucie zmęczenia mogą być objawami niedoczynności tarczycy, a niedobór magnezu może powodować zwiększoną senność. Niedokrwistość może powodować senność po jedzeniu, a niedobór potasu — powodować zwiększoną senność. Senność może występować przy braku biotyny w organizmie.

Nastrój, stres i koncentracja

Nadmierna senność w ciągu dnia może być związana z depresją.

Nawyki, światło i środowisko snu

Drzemki w ciągu dnia mogą przyczyniać się do wybudzania w nocy.

Dieta, napoje i aktywność

Kawa może zmniejszać uczucie senności.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Senność może nasilać się po przyjęciu zbyt dużej ilości melatoniny, a także po zastosowaniu ekstraktu z grzybów reishi. Modulowanie liczby cytokin w organizmie może powodować senność.

Pozostałe zastosowania

Suplementacja glicyny przed snem może zmniejszać senność w ciągu dnia. Wzrost liczby cytokin może powodować senność.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu