Praktykowanie drzemek w ciągu dnia może przyczyniać się do wybudzania w nocy
Praktykowanie drzemek, znane również jako robienie krótkich odpoczynków w ciągu dnia, może wpływać na cykl snu poprzez prowadzenie do wybudzania w nocy, czyli zakłócania nocnego odpoczynku. Drzemki to krótkie okresy snu trwające zazwyczaj od kilku minut do półtorej godziny.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
W tym filmie opowiadam, jak na zdrowie i sen działa drzemka kawowa. Jeśli ciekawi Państwa, jak się wyspać w krótkim czasie, jak się szybko wyspać, to zaprasz...