Składniki odżywcze w sardynkach

Sardynki to niewielkie, tłuste ryby morskie.

Kwasy omega-3 i tłuszcze

Sardynki mogą zawierać kwasy omega-3, a tłuste ryby morskie są głównym źródłem tych kwasów w diecie.

Białko i sytość

Sardynki mogą być źródłem białka.

Witaminy

Sardynki mogą zawierać więcej witaminy B12 niż inne gatunki ryb.

Minerały

Sardynki mogą być źródłem żelaza i selenu. Sardynki z ośćmi mogą dostarczać wapnia, a porcja tego produktu może zawierać go więcej niż szklanka mleka.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu