Skutki dla flory jelitowej

Flora jelitowa, nazywana także mikrobiotą jelitową, to zbiór mikroorganizmów zasiedlających przewód pokarmowy. Może wiązać się z trawieniem, wchłanianiem składników odżywczych, odpornością oraz ogólnym samopoczuciem.

Objawy i skutki dysbiozy

Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować wzdęcia, a przebarwienia skóry mogą być ich objawem.

  • Zaburzona flora jelitowa może upośledzać wchłanianie składników odżywczych, w tym utrudniać wchłanianie witamin, a także powodować niedobory, w tym niedobór magnezu.
  • Do możliwych skutków należą przewlekłe zmęczenie, obniżenie odporności, nawracające infekcje, pogorszenie stanu skóry, bóle stawów oraz wahania masy ciała.
  • Zaburzona flora bakteryjna w jelitach może przyczyniać się do depresji i zwiększać jej ryzyko.
  • Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości.
  • Obecność polipów jelita grubego może skutkować wydzielaniem śluzu z kałem.

Przyczyny zaburzeń mikrobioty

Stres może zaburzać równowagę mikrobioty jelitowej, niszczyć korzystne bakterie i zwiększać dysbiozę jelitową.

  • Sztuczne słodziki mogą zaburzać mikroflorę jelit.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.
  • Glifosat może zaburzać florę bakteryjną, a pestycydy mogą niszczyć mikrobiom jelitowy.

Bariera jelitowa i stany zapalne

Jelita mogą zawierać większość komórek odpornościowych organizmu oraz produkować przeciwciała. Stan zapalny w jelitach może być związany z zaburzeniami flory jelitowej, a przewlekły stan zapalny może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

  • Probiotyki i olejek CBD mogą łagodzić stany zapalne jelit, a odwar z ziela bukwicy może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
  • Skrobia oporna, kefir i colostrum mogą uszczelniać jelita lub zmniejszać ich przepuszczalność.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych z jelit do krwioobiegu.
  • Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, a nieszczelne jelito może powodować niestrawności i niedożywienie komórek.
  • Niedobór witaminy D może sprzyjać pojawianiu się stanu zapalnego w uchyłkach jelita.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może działać ochronnie na jelita.

Trawienie i perystaltyka jelit

Pokrzywa może regulować procesy trawienne, lilak pospolity może wspomagać układ trawienny, kwiaty czarnego bzu mogą pobudzać jego pracę, a probiotyki mogą regulować pracę jelit.

  • Kolostrum może poprawiać pracę jelit, a bakteria Narine może ją usprawniać.
  • Wrotycz może zwiększać wydzielanie soków trawiennych, natomiast krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego.
  • Mięta pieprzowa może wpływać na poprawę trawienia.
  • Seler korzeniowy może likwidować zaparcia.
  • Ocet jabłkowy może wspierać perystaltykę jelit, a kawa może pobudzać ruch jelit.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować fermentację, a kolka jelitowa może występować przy zaburzeniach funkcjonowania mikroflory jelitowej.
  • Jedzenie owoców suszonych może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Grubsza warstwa nalotu na języku może wskazywać na problemy z układem trawiennym.

Żywność i wsparcie mikrobioty

Inulina może wspomagać florę jelitową oraz usprawniać pracę jelit. Kefir może przywracać równowagę flory jelitowej. Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus GG mogą wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.

  • Umiarkowane spożywanie piwa może pozytywnie wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Regularne spożywanie czosnku może wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii w jelitach.
  • Mniszek lekarski może wzmacniać florę bakteryjną.
  • Błonnik pokarmowy może wspierać mikroflorę jelitową.
  • Czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii w jelitach, a jego sok może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.

Pasożyty i mikroorganizmy

Pasożyty jelitowe mogą zaburzać florę jelitową, w tym florę bakteryjną. Bakterie Lactobacillus mogą natomiast zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.

  • Pasożyty obecne w jelitach mogą powodować wzdęcia.
  • Obecność węgorka jelitowego w organizmie może prowadzić do zmian skórnych, a sam węgorek może wywoływać stany zapalne.
  • Pasożyty w jelitach mogą wskazywać na problemy w funkcjonowaniu żołądka.
  • Napar ze skórki granatu może zmniejszać objawy zakażenia Helicobacter pylori.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Lektyny mogą powodować rozszczelnienie jelita. Przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim, czyli SIBO, może być przeciwwskazaniem do picia piwa.

  • Dwutlenek tytanu może zaburzać florę bakteryjną.
  • Żywność z dodatkiem soi GMO może prowadzić do rozszczelnienia jelita.
  • Substancje zagęszczające i stabilizatory obecne w majonezie mogą prowadzić do problemów trawiennych.

Pozostałe zastosowania

Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu. Mięta może także pobudzać wydzielanie soków trawiennych.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu