Układ pokarmowy

Układ pokarmowy obejmuje narządy odpowiedzialne za przyjmowanie, trawienie i wchłanianie pokarmu oraz usuwanie niestrawionych resztek. Jego funkcjonowanie bywa wiązane z mikrobiomem, odpornością i ogólnym samopoczuciem organizmu.

Mikrobiom i odporność jelitowa

Kiszonki mogą być źródłem probiotyków, a piwo bezalkoholowe i kefir mogą wspomagać równowagę mikroflory jelitowej. Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać liczebność bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach, a także wpływać na bakterie jelitowe. Stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach.

  • Jelita mogą zawierać większość komórek odpornościowych, w tym limfocyty T, limfocyty B i makrofagi, a także produkować przeciwciała.
  • Jelita mogą wspierać odporność organizmu, a ich stan może wpływać na odporność. Stan zapalny w jelicie może osłabiać odporność.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii, a skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie w jelitach.
  • Miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach, a ocet jabłkowy może korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy.
  • Topinambur może wspierać zdrowie jelit. Czosnek może usprawniać pracę jelit i działać probiotycznie.
  • Bakteria Narine może być odporna na kwas solny w żołądku i usprawniać pracę jelit.
  • Podawanie probiotyków przy inhibitorach pompy protonowej może wspierać zdrowie jelit u dzieci z refluksem żołądkowo-jelitowym.
  • Kolostrum kozie może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej.

Trawienie i dolegliwości trawienne

Czerwona koniczyna i imbir mogą poprawiać trawienie, a pokrzywa może regulować procesy trawienne. Nagietek lekarski i siemię lniane mogą wspomagać funkcjonowanie układu pokarmowego.

  • Dzika róża może być stosowana pomocniczo w leczeniu schorzeń przewodu pokarmowego, a pączki buku i bylica piołun mogą pomagać przy schorzeniach układu pokarmowego.
  • Kwiaty czarnego bzu, cynamon i mięta mogą pobudzać trawienie. Karczoch, seler korzeniowy, cykoria, gojnik, wyciąg z nawłoci, tymochinon, liść laurowy, lilak pospolity oraz sok z selera naciowego mogą poprawiać trawienie lub pracę układu pokarmowego.
  • Rumianek może pomagać przy niestrawności i łagodzić wzdęcia. Herbata jawajska i arcydzięgiel litwor mogą działać rozkurczowo na układ pokarmowy, a herbata z szałwii może łagodzić dolegliwości układu pokarmowego.
  • Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie, wiązać toksyny z pokarmu i poprawiać motorykę przełyku. Nasiona chia, kefir, sok pomidorowy i ciepła woda mogą wspomagać pracę układu pokarmowego.
  • Fermentowany czarny czosnek może mniej obciążać przewód pokarmowy niż surowy czosnek, a orzechy włoskie mogą wspierać jego prawidłową pracę. Białko roślinne może być ciężkostrawne.
  • Mięta i wrotycz mogą zwiększać wydzielanie soków trawiennych. Układ trawienny może spowalniać wieczorem.
  • Problemy trawienne mogą być objawem przerostu candidy, a zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego — celiakii. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować senność po jedzeniu, a niedobór potasu może powodować problemy związane z trawieniem. Problemy układu pokarmowego mogą powodować osłabienie paznokci.
  • Kolka jelitowa może występować przy niedojrzałości układu nerwowego, a krwawienie z przewodu pokarmowego może być objawem endometriozy. Kukurydza może chronić układ trawienny, a garbniki mogą pomagać przy problemach z układem pokarmowym.

Zaparcia i perystaltyka jelit

Zaparcia mogą łagodzić siemię lniane i mniszek lekarski, a błonnik pokarmowy może je regulować. Inulina może zmniejszać zaparcia i usprawniać pracę jelit.

  • Kwiaty klonu, pokrzywa, kawa, kwas masłowy i hibiskus mogą pobudzać lub poprawiać perystaltykę jelit. Hibiskus może także poprawiać metabolizm.
  • Cykoria podróżnik może regulować pracę jelit.
  • Regularna aktywność fizyczna i ruch mogą zmniejszać zaparcia lub prawdopodobieństwo ich wystąpienia.
  • Kiwi, celuloza, płatki owsiane i suszone śliwki mogą łagodzić, zmniejszać lub zapobiegać zaparciom albo wspomagać perystaltykę jelit.

Refluks i zdrowie żołądka

Robinia akacjowa może chronić żołądek, a przetacznik ożankowy może pobudzać jego pracę. Szczawik zajęczy i wierzbówka kiprzyca mogą łagodzić zgagę, a agrest indyjski może zmniejszać jej nasilenie. Związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspierać pracę żołądka.

  • Błonnik może zmniejszać minimalne ciśnienie spoczynkowe dolnego zwieracza przełyku, a dieta z jego udziałem może pomagać kontrolować objawy choroby refluksowej przełyku.
  • Zwiększone wydzielanie soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu.
  • Przy zgadze kwaśna zawartość żołądka może cofać się do przełyku, a zgadze mogą towarzyszyć wymioty.
  • Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się zgagi, a woda gazowana może zwiększać ciśnienie w jamie brzusznej.
  • Askorbinian magnezu może być łagodniejszy dla żołądka.
  • Soplówka jeżowata może zapobiegać powstawaniu wrzodów żołądka.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu.
  • Spanie na poduszkach może zmniejszać uczucie pieczenia przełyku w nocy.

Jelita i ich bariera

Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się substancji toksycznych, a zeolit klinoptylolit może uszczelniać jelita. Nieszczelne jelito może powodować wzdęcia oraz stany zapalne w układzie pokarmowym.

  • Rejuvelac może leczyć jelita, a ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może działać ochronnie na jelita.
  • Cykoria podróżnik może pomóc oczyścić jelita.
  • Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.
  • Cytryna może regenerować śluzówki w układzie pokarmowym.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy.

Zakażenia i pasożyty przewodu pokarmowego

Zakażenia przewodu pokarmowego mogą mieć różne przyczyny: dur brzuszny wywołują bakterie znajdujące się w zanieczyszczonej wodzie i żywności, a Helicobacter pylori może wywoływać stany zapalne.

  • Berberyna może zwalczać pasożyty jelitowe, a skórka granatu może hamować ich rozwój.
  • Obecność włosogłówki może powodować krwawienie w układzie pokarmowym.
  • Cynamon może pomóc przy grzybicy układu pokarmowego.

Wchłanianie i składniki odżywcze

Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych. Nadmierne spożycie błonnika ogranicza wchłanianie magnezu, natomiast inulina może ułatwiać wchłanianie składników mineralnych z jelit do krwi.

Żółć, wątroba i trzustka

Mniszek lekarski może wspomagać produkcję żółci. Arcydzięgiel litwor może rozkurczać drogi żółciowe.

  • Podjadanie między posiłkami może obciążać trzustkę, a trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne.
  • Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Kawa może zaostrzać wrzody żołądka. Pita na pusty żołądek może prowadzić do refluksu i stanów zapalnych żołądka, a także podrażniać żołądek.

  • Czarna herbata może prowadzić do zgagi, a pikantne potrawy mogą zwiększać ryzyko refluksu.
  • Włoski i nasionka owoców dzikiej róży mogą podrażniać przewód pokarmowy. Picie soków owocowych na pusty żołądek może podrażniać żołądek i powodować skurcze jelit.
  • Picie z butelki PET oraz paraksylen mogą drażnić układ pokarmowy.
  • Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit, a soja może niszczyć struktury przewodu pokarmowego i prowadzić do jego samotrawienia.
  • Alkohol może zwiększać ryzyko wrzodów żołądka, a nadmiar arsenu może powodować zapalenia układu pokarmowego.
  • Aldehyd octowy i aldehyd mrówkowy mogą powodować nowotwór układu pokarmowego.
  • Inozytol może powodować negatywne objawy ze strony układu pokarmowego, a podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko nadżerek na śluzówkach żołądka.

Pozostałe zastosowania

Czystek i szczawik zajęczy mogą poprawiać pracę układu pokarmowego. Podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego.

  • Przetacznik może pomagać w oczyszczaniu całego organizmu — krwi, wątroby, żołądka i jelit.
  • Lepiężnik i lnica pospolita mogą wspierać układ pokarmowy.
  • Melatonina może pomagać przy chorobach układu pokarmowego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu