Skutki zaburzeń lękowych

Zaburzenia lękowe mogą wpływać jednocześnie na samopoczucie psychiczne, funkcjonowanie społeczne i objawy fizyczne. Ich skutki mogą mieć charakter przewlekły i mogą utrudniać codzienne obowiązki, odpoczynek oraz relacje z innymi osobami. Nasilenie objawów może być zmienne, dlatego znaczenie może mieć rozpoznanie czynników zaostrzających i wczesne szukanie wsparcia.

Zaburzenia lękowe mogą:

• powodować wycofanie społeczne 1
• wpływać na interakcje społeczne 1
• wiązać się z nerwowością 1 i niepokojem 1
• powodować stres w obecności osób nieznajomych 1 i pocenie się w obecności osób nieznajomych 1
• wiązać się z pogorszeniem zdolności umysłowych 1 i trudnością z koncentracją 1

Objawy te mogą utrudniać naukę, pracę i codzienne podejmowanie decyzji, a także mogą sprzyjać unikaniu wymagających lub nowych sytuacji.

Zaburzenia lękowe mogą:

• powodować zaburzoną pracę układu oddechowego 1
• powodować zaburzoną pracę układu sercowo-naczyniowego 1
• wiązać się z problemami żołądkowo-jelitowymi 1
• powodować wybudzania nocne 1

Takie objawy mogą nasilać zmęczenie, obniżać poczucie kontroli nad własnym stanem i utrudniać regenerację organizmu.

Przewlekły stres może zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych 1.

Alkohol 1 i słodziki 1 mogą zaostrzać zaburzenia lękowe, a długotrwałe przeciążenie psychiczne może dodatkowo utrwalać napięcie i nadwrażliwość na bodźce.

Niedobór witaminy D może powodować ataki paniki 1.

Ograniczanie czynników zaostrzających, regularny sen, techniki oddechowe i wsparcie psychologiczne mogą pomagać w lepszym radzeniu sobie z objawami. W praktyce pomocne może być także obserwowanie sytuacji wywołujących napięcie oraz stopniowe odbudowywanie poczucia bezpieczeństwa w codziennych kontaktach.

• Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.