Substancje o działaniu obniżającym ciśnienie krwi

Substancje o działaniu obniżającym ciśnienie krwi obejmują składniki żywności, rośliny, suplementy, leki oraz elementy stylu życia. Ich działanie bywa wiązane z wpływem na naczynia krwionośne, gospodarkę elektrolitową, stres i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Rośliny i ekstrakty

Rośliny i ekstrakty, którym przypisuje się działanie obniżające ciśnienie krwi, obejmują lilak pospolity, pokrzywę oraz glistnik, nazywany także jaskółczym zielem. Podobne działanie może wykazywać czarny bez, w tym jego kwiaty, a także mniszek lekarski, który może obniżać ciśnienie krwi i zwalczać nadciśnienie. Do tej grupy zalicza się ponadto koniczynę czerwoną.

  • Melisa, czosnek, krwawnik pospolity i imbir mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Propolis, hibiskus, nagietek lekarski oraz żeń-szeń mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Owoc głogu i herbata z głogu mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Lnica pospolita, aronia, wyciąg z czeremchy i głowienka pospolita mogą pomagać obniżyć ciśnienie krwi.
  • Woda czosnkowa może zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.
  • Berberys zwyczajny może obniżać poziom ciśnienia krwi, a skrzyp polny może je regulować.
  • Pokrzywa indyjska, jałowiec pospolity i ekstrakt z pestek winogron mogą obniżać lub regulować ciśnienie krwi.
  • Intrakt z gajowca żółtego, herbata jawajska, nawłoć i jaśminowiec wonny mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Moringa olejodajna może obniżać ciśnienie krwi, a czystek może pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Dereń jadalny może regulować ciśnienie krwi.

Składniki odżywcze i suplementy

Magnez może regulować ciśnienie krwi, a jego suplementacja może przyczyniać się do jego obniżenia. Wysycenie organizmu magnezem może mieć podobne działanie, natomiast mleczan magnezu może stabilizować ciśnienie. Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze, a spirulina może obniżać ciśnienie tętnicze krwi.

  • Likopen może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie tętnicze.
  • Potas może obniżać i regulować ciśnienie krwi oraz kontrolować utrzymanie jego prawidłowego poziomu. Niedobór potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
  • Koenzym Q10 może obniżać ciśnienie krwi.
  • Berberyna może obniżać ciśnienie krwi, w tym skurczowe i rozkurczowe.
  • Kwasy omega-3 mogą obniżać ciśnienie krwi, a włączenie do diety kwasów omega może pomagać je redukować.
  • Probiotyki mogą poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi.
  • Inozytol, astaksantyna, witamina C, flawanole, skrobia oporna, fikocyjanina, bioflawonoidy i betaina mogą obniżać, regulować albo normalizować ciśnienie krwi.
  • Witamina B3, OPC i tauryna mogą obniżać, regulować albo normalizować ciśnienie krwi.
  • Niedobory wapnia mogą być przyczyną nadciśnienia tętniczego.

Żywność i dieta

Żywność i napoje mogą obejmować zarówno produkty obniżające ciśnienie krwi, jak i składniki, które je podnoszą. Kakao może obniżać ciśnienie krwi, a spożywanie oleju z czarnuszki może wpływać na jego obniżenie. Gorzka czekolada może obniżać ciśnienie krwi, w tym ciśnienie rozkurczowe.

  • Cynamon i zielona herbata mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Dynia, topinambur, sok z selera naciowego, ocet jabłkowy, siemię lniane oraz buraki mogą pomagać w obniżaniu ciśnienia tętniczego.
  • Woda czosnkowa oraz pomidory mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwasy EPA i DHA obecne w rybach mogą obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych.
  • Orzechy nerkowca mogą pomagać obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Regularne jedzenie nasion strączkowych może obniżać ciśnienie krwi.
  • Dieta przeciwzapalna może pomagać zapobiegać nadciśnieniu.
  • Sól może podnosić ciśnienie.

Leki i substancje

Melatonina może obniżać ciśnienie krwi. Leki oraz wybrane związki stosowane w innych celach mogą mieć podobne działanie.

  • Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Leki na potencję mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Leki moczopędne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwas fulwowy może regulować ciśnienie krwi.
  • Olejek CBD może obniżać ciśnienie krwi.

Styl życia i stres

Kontakt z naturą może wiązać się z obniżeniem ciśnienia krwi podczas kąpieli leśnych. Podobny efekt może przynosić słuchanie wolnej muzyki klasycznej.

Ciśnienie i hormony

Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie krwi, a zbyt mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać jego spadek. Wysoki poziom kortyzolu może sprzyjać pojawieniu się nadciśnienia tętniczego.

  • Angiotensyna może powodować zwężenie naczyń krwionośnych.

Naczynia i serce

Ekstrakt z miłorzębu japońskiego może obniżać napięcie ścian naczyń krwionośnych.

Wpływ metaboliczny

Niski poziom cukru we krwi może obniżać ciśnienie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pokrzywa i ashwagandha mogą nasilać działanie leków na nadciśnienie. Łączenie L-argininy z lekiem obniżającym ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko zbyt niskiego ciśnienia.

  • Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu