Uszczelnianie jelit

Uszczelnianie jelit odnosi się do wspierania prawidłowej przepuszczalności bariery jelitowej i ochrony błony śluzowej. Bywa wiązane ze stanem mikrobioty, dietą, procesami zapalnymi oraz funkcjonowaniem układu trawiennego.

Bariera jelitowa i śluzówka

Bariera jelitowa tworzy ochronną granicę między wnętrzem jelit a organizmem, ograniczając przenikanie niepożądanych substancji.

  • Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych oraz substancji toksycznych z jelit do krwiobiegu, a także wspierać ochronę przed ogólnoustrojowymi stanami zapalnymi.
  • Szczelna śluzówka może ograniczać wnikanie patogenów i wspierać odporność organizmu. Jej zwiększona przepuszczalność może natomiast powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit. Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit, lektyny mogą powodować jej rozszczelnienie, a desery mleczne zawierające karagen E407 mogą przyczyniać się do uszkodzenia błony śluzowej jelit. Nanoplastik i glifosat również mogą niszczyć śluzówkę jelit.
  • Zeolit klinoptylolit może uszczelniać jelita, podobnie jak skrobia oporna i krzem. Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit.
  • Colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit i zwiększać barierę jelitową. Kolagen może wzmacniać barierę jelitową i zapewniać integralność nabłonka jelitowego, natomiast jego niedobór może prowadzić do nieszczelności jelit. L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Pierwiosnek lekarski może pomagać wzmagać wydzielanie śluzu, a nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit. Nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • Stosowanie probiotyków po operacji raka jelita grubego może poprawiać ochronę wyściółki jelit.

Mikrobiota i probiotyki

Mikrobiota jelitowa wpływa na wiele procesów związanych z funkcjonowaniem organizmu, a jej skład może zmieniać się pod wpływem diety, stresu i probiotyków.

  • Kefir może uszczelniać jelita, a probiotyki mogą chronić ich śluzówki.
  • Czosnek może usprawniać pracę jelit dzięki działaniu probiotycznemu.
  • Czarny bez może sprzyjać namnażaniu korzystnych bakterii w jelitach, natomiast jego sok może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii.
  • Płatki owsiane mogą zwiększać liczebność dobroczynnych bakterii w jelitach. Mikroflorę jelitową może również wspierać błonnik pokarmowy, a skrobia oporna może odżywiać bakterie jelitowe.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit, a Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może mieć związek z procesem spalania tłuszczu.
  • Zaburzona flora jelitowa może utrudniać wchłanianie witamin, a zaburzenia funkcjonowania mikroflory mogą wiązać się z występowaniem kolki jelitowej.
  • Stres może niszczyć dobre bakterie w jelitach i zwiększać dysbiozę jelitową.
  • Desery mleczne zawierające sukralozę E955 mogą zaburzać skład bakterii znajdujących się w jelitach.

Perystaltyka i wypróżnianie

Prawidłowa perystaltyka jelit ułatwia przesuwanie treści pokarmowej i regularne wypróżnianie.

  • Inulina może usprawniać pracę jelit, a kolostrum może ją poprawiać.
  • Błonnik może wspierać pracę jelit, natomiast suszone śliwki mogą wspomagać ich perystaltykę.
  • Kwas masłowy może pobudzać perystaltykę jelit.
  • Mięta może usprawniać ruchy perystaltyczne jelit, a pokrzywa może poprawiać perystaltykę.
  • Bakteria Narine może usprawniać pracę jelit.
  • Podczas napadu kolki jelitowej może dochodzić do wydalenia gazów.
  • Masowanie brzuszka dziecka może pomagać w zapobieganiu kolce jelitowej.
  • Długo utrzymujące się zaparcia mogą prowadzić do powstania szczeliny odbytu.

Zapalenia i choroby jelit

Zapalenia i choroby jelit obejmują zarówno stany zapalne, jak i zmiany mogące wpływać na dalsze funkcjonowanie jelita.

  • Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji, a kwas masłowy może także łagodzić zapalenie jelit spowodowane radioterapią.
  • Probiotyki mogą łagodzić stany zapalne jelit, natomiast błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Pokrzywa może pomagać zmniejszać stany zapalne jelit.
  • Przytulia czepna może być stosowana przy nieżytach jelit, a nagietek lekarski może przynosić ulgę w nieżycie jelit.
  • Żyworódka może pomagać przy owrzodzeniach jelit.
  • Lektyny mogą powodować przerost jelita cienkiego.
  • Obecność polipów jelita grubego może skutkować wydzielaniem śluzu z kałem.
  • Nadwaga może sprzyjać powstawaniu uchyłków jelit. Uchyłki w jelitach mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, a zapalenie uchyłków w jelicie może zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego.

Dieta i składniki odżywcze

Sposób żywienia może wpływać na kondycję jelit i ryzyko związanych z nimi dolegliwości.

  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.

Trawienie i wchłanianie

Trawienie i wchłanianie obejmują rozkład składników pokarmowych oraz ich przechodzenie przez jelita do organizmu.

  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach i zwiększać powierzchnię wchłaniania w jelicie cienkim.
  • Węgiel aktywny może pomagać przy nadmiernej fermentacji jelitowej, a ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Krwawnik może pobudzać wydzielanie soku jelitowego, natomiast bluszczyk kurdybanek może poprawiać trawienie.
  • Chitosan może spowalniać wchłanianie tłuszczów w jelicie.

Zakażenia i pasożyty jelitowe

Węgiel aktywny może pomóc przy zakaźnym zapaleniu jelit.

  • Przy bakteryjnym zapaleniu jelit również może przynieść pomoc.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu