Właściwości regeneracyjne

Regeneracja obejmuje procesy odbudowy i naprawy komórek, tkanek oraz narządów. Odpoczynek, odżywianie oraz działanie różnych składników i preparatów mogą mieć z nią związek.

Skóra, włosy i paznokcie

Witamina C może wspomagać produkcję kolagenu, a ogórecznik lekarski może przywracać skórze elastyczność.

  • Regenerację skóry mogą wspomagać krwawnik pospolity, żywokost, żyworódka, mak polny, żywokost lekarski, babka zwyczajna, nagietek lekarski, oligopeptydy, pantenol i retinol zawarty w mniszku lekarskim, a także kosmetyki z kwasem foliowym.
  • Skrzyp polny może wspomagać regenerację skóry po uszkodzeniach mechanicznych i oparzeniach, a sok wyciśnięty z żywego aloesu może pomagać w regeneracji skóry poparzonej słońcem.
  • Dekspantenol może przyspieszać regenerację naskórka, a gliceryna może regenerować naskórek. Pantenol może wspierać odbudowę bariery ochronnej skóry, a stan zapalny może wspierać odbudowę bariery hydrolipidowej skóry.
  • Regenerację paznokci mogą wspomagać biotyna, folian metylowany, kwas ortokrzemowy, witamina B12, olej rycynowy, kwasy tłuszczowe omega-3, olej jojoba, masło Shea oraz napar z pokrzywy, w którym można moczyć ręce.
  • Maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen, a kwas foliowy może pobudzać wytwarzanie fibroblastów.

Kości, stawy i tkanki łączne

Żywokost lekarski może wspomagać regenerację stawów, a kolagen może wspierać ich regenerację.

  • Żywokost, w tym korzeń żywokostu, może wspomagać regenerację kości i tkanki kostnej, także przy złamaniach, oraz regenerację chrząstek.
  • Kolagen, colostrum i chondroityna mogą wspierać regenerację kości.
  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów.
  • Siarka organiczna MSM może wspomagać regenerację chrząstki stawowej.
  • Witamina C może pobudzać produkcję kolagenu typu 1, a regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu.

Mięśnie i regeneracja wysiłkowa

Kreatyna może przyspieszać regenerację po wysiłku, a L-arginina może zwiększać jej efektywność po treningu. Stosowanie różeńca górskiego może także przyspieszać regenerację po wysiłku.

  • Kolagen może wspierać regenerację mięśni, a jod może ją przyspieszać.
  • Tauryna i cytrulina mogą wspomagać regenerację po wysiłku fizycznym lub treningu.
  • Kąpiel w chlorku magnezu może przyspieszać regenerację mięśni, a picie soku z cierpkiej wiśni może ją wspomagać u sportowców.
  • Zbyt mała ilość kreatyny w organizmie może spowalniać regenerację po treningu.
  • Wyczerpujące treningi bez regeneracji mogą powodować gromadzenie się tłuszczu w tkance trzewnej.

Regeneracja wątroby

Szczawik zajęczy, kurkuma, imbir, seler, jagody, spirulina i fiołek trójbarwny mogą wspomagać regenerację wątroby.

  • Olej z ostropestu plamistego, olej z czarnuszki, napar z liści czereśni i herbata z łopianu mogą wspomagać regenerację wątroby.
  • Cykoria podróżnik i karczoch zwyczajny mogą wspomagać regenerację wątroby.
  • Dieta imitująca post może wspomagać regenerację wątroby, a kombucza może wspomagać ten proces przy stłuszczeniu wątroby.

Mózg i układ nerwowy

Miłorząb japoński może wspierać regenerację mózgu, a niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu.

  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Cytykolina może zwiększać regenerację mózgu, a Gotu Kola może ją wspierać.
  • Colostrum może wspierać regenerację komórek mózgowych oraz regenerację mózgu po udarze.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a sen może go regenerować.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • Ginkgo Biloba może przyspieszać regenerację po wylewie.
  • Sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych.
  • Dieta imitująca post może wspierać tworzenie nowych komórek nerwowych w hipokampie.

Układ pokarmowy i trzustka

Mniszek lekarski może wspomagać regenerację trzustki, a podobne działanie mogą wykazywać dynia i berberyna.

  • Cytryna, woda czosnkowa i nalewka z zielonych orzechów włoskich mogą regenerować błony śluzowe układu pokarmowego, w tym jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Gurmar może regenerować komórki produkujące insulinę.
  • Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.

Płuca i nerki

Lipa może regenerować układ oddechowy, a dieta imitująca post może regenerować kłębuszki nerkowe.

  • Komórki progenitorowe mogą wspierać naprawę uszkodzonych struktur nerkowych, a ich wzrost w nerkach może wspierać regenerację organizmu.
  • Szczeć pospolita może pomóc w regeneracji płuc, a miodunka może regenerować tkankę płucną.

Naczynia krwionośne

Cytryna może regenerować nabłonek naczyń krwionośnych. Czosnek i kurkuma mogą regenerować naczynia krwionośne.

Ogólna regeneracja organizmu

Podczas głodówki mogą występować mechanizmy regeneracyjne, a zbilansowana podaż kalorii może uruchamiać mechanizmy podobne do tych związanych z pełnym postem. Relaks może wspierać regenerację komórek, a zrelaksowane ciało i relaksacja mogą wspomagać regenerację organizmu. Żyworódka, w tym żyworódka Daigremonta, może wspomagać regenerację.

  • Pokrzywa może wspomagać regenerację komórek, a komórki progenitorowe mogą brać udział w naprawie uszkodzonych tkanek.
  • Witamina A może regenerować śluzówki i nabłonek błon śluzowych, a witamina B3 może uczestniczyć w regeneracji błon śluzowych. Skórka granatu może regenerować śluzówki.
  • Przytulia może pomóc w regeneracji organizmu, a dzika róża może wspierać regenerację organizmu po chorobie. Szczeć pospolita może pomóc przyspieszyć regenerację organizmu, gorzka czekolada może ją wspierać, a sen podczas choroby może ją przyspieszać.
  • Ziele żywokostu może przyspieszać regenerację, nagietek lekarski może pobudzać procesy regeneracji, a bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Wyciągi z liści kasztanowca i pączki kasztanowca mogą pobudzać regenerację tkanek. Alantoina może pomagać regenerować uszkodzoną tkankę, a arginina wpływa na przyspieszenie odbudowy zniszczonych tkanek.
  • Tripeptyd miedziowy może być składnikiem regenerującym, a estry kwasu glikolowego mogą powodować regenerację komórkową.
  • Połączenie cynku i melatoniny może przyspieszać regenerację organizmu, a szpinak może pomagać komórkom naprawiać uszkodzone DNA.
  • Kwas alfa-liponowy może regenerować zużyty glutation, a glutation może regenerować witaminę E.
  • Wspomaganie produkcji kolagenu, lizyna, która może budować kolagen, oraz pochodna kolagenu z kwasem hialuronowym, która może być stymulatorem tkankowym, wiążą się z regeneracją tkanek.

Pozostałe zastosowania

Koenzym Q10 może pomagać w regeneracji witaminy E, a glutation może regenerować witaminę C.

  • Wroślak różnobarwny może wspomagać regenerację błony śluzowej szyjki macicy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu