Właściwości słońca

Słońce jest gwiazdą centralną Układu Słonecznego, składającą się głównie z wodoru i helu. Jest kulistym ciałem niebieskim emitującym energię w postaci światła i ciepła dzięki procesom termojądrowym zachodzącym w jego wnętrzu. Jego struktura obejmuje jądro, strefę promienistą, strefę konwekcyjną oraz atmosferę, która składa się z fotosfery, chromosfery i korony. Słońce jest źródłem energii dla Ziemi i innych planet w Układzie Słonecznym.

Słońce jest źródłem światła i promieniowania, które wpływa na ludzi, zwierzęta oraz rośliny. Bywa wiązane między innymi z syntezą witaminy D, rytmem dobowym, samopoczuciem i kondycją skóry.

Słońce i witamina D

Słońce może zwiększać poziom witaminy D w organizmie, ponieważ skóra wytwarza ją pod wpływem światła słonecznego.

Niewystarczająca ekspozycja na słońce może prowadzić do niedoboru witaminy D.
Szyba może blokować produkcję witaminy D w organizmie pod wpływem światła słonecznego.
Lampa UVB może pomóc suplementować witaminę D3.
Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie się może także zmniejszać jej zdolność do wchłaniania witaminy D.

Sen i rytm dobowy

Światło słoneczne może wpływać na rytm dobowy, między innymi przez regulację melatoniny i kortyzolu.

Słońce może pomagać zmniejszać poziom kortyzolu, a poranne światło może obniżać jego poziom w ciągu dnia.
Może również zwiększać produkcję serotoniny w mózgu.
Światło niebieskie może zatrzymywać wydzielanie melatoniny i powodować nieproduktywny sen.
Ograniczenie światła niebieskiego, zwłaszcza przed snem, może poprawiać jakość snu. Sama redukcja światła także może polepszać jakość snu.
Ciemność w pokoju może sprzyjać wydzielaniu melatoniny. Ciemne zasłony mogą zatrzymywać światło niebieskie, a opaski na oczy mogą zarówno zatrzymywać światło niebieskie, jak i ograniczać ekspozycję na światło.
Okulary z filtrem przeciw niebieskiemu światłu mogą wspierać produkcję melatoniny w organizmie.

Skóra i promieniowanie UV

Promieniowanie słoneczne może przyczyniać się do starzenia skóry.

Nadmiar słońca może powodować przebarwienia na skórze.
Promieniowanie UVA może doprowadzać do uszkodzeń włókien kolagenowych, a promieniowanie UVB — do podrażnień skóry.
Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.
Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się oraz przed nowotworami.
Masło kakaowe może chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów i olej z kiełków pszenicy mogą zawierać ochronne filtry SPF.
Olej z pestek malin może chronić skórę przed promieniowaniem UV.
Mniszek lekarski może pomagać blokować szkodliwe promienie UVB.
Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
Kora kasztanowca może absorbować promieniowanie UV i jednocześnie emitować jasnoniebieskie światło, czyli wykazywać fluorescencję.

Oparzenia słoneczne

Promieniowanie UVB może doprowadzić do oparzeń skóry.

Ziele żywokostu może łagodzić oparzenia słoneczne, a sok wyciśnięty z żywego aloesu może wspierać regenerację skóry poparzonej słońcem.
Olej z czarnuszki może niwelować skutki oparzeń słonecznych.
Likopen może zmniejszać ryzyko oparzeń słonecznych.
Przy poparzeniach słonecznych wskazana może być suplementacja witaminą E lub witaminą C.
Na oparzenia słoneczne można stosować okłady z kwasu borowego i owsianki.
Pomocne mogą być także okłady z nagietka oraz ekstrakt z cebuli i czosnku przy łagodnych oparzeniach słonecznych u dzieci.
Ulgę mogą przynieść okłady z plasterków schłodzonych ogórków albo pomidorów.
Na oparzenia słoneczne może pomóc okład z zimnej maślanki, zsiadłego mleka, kefiru lub jogurtu.
Kąpiel w occie jabłkowym może łagodzić oparzenia słoneczne.
Przy poparzeniach słonecznych można sięgnąć po maści z kwasem hialuronowym, który poprawia poziom nawilżenia naskórka.

Witaminy, minerały i antyoksydanty

Słońce może powodować rozkład witaminy C.

Witamina E może chronić przed promieniowaniem słonecznym.
Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV, chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym oraz zabezpieczać komórki przed promieniowaniem UV.
Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.

Rośliny i światło

Światło słoneczne może być potrzebne liściom do efektywnej fotosyntezy, a jego dobry dostęp może zwiększać intensywność tego procesu.

Odpowiednie oświetlenie może przyspieszać wzrost nasion pomidorów.
Podlewanie trawnika w południe może prowadzić do oparzenia liści od słońca, ponieważ krople wody działają jak małe soczewki skupiające promienie na blaszce liściowej.

Pielęgnacja włosów

Pielęgnacja włosów obejmuje także ich kontakt ze światłem słonecznym.

Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmierna ekspozycja na słońce może objawiać się przebarwieniami skóry.

Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne, a Dong Quai może powodować jej uwrażliwienie na promieniowanie słoneczne.
Chlorella może mieć działanie światłouczulające, natomiast pelagra może nasilać się pod wpływem słońca.
Preparaty chroniące przed słońcem mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
Stearynian butylu, stosowany jako składnik takich preparatów, może powodować powstawanie zaskórników, wywoływać reakcje uczuleniowe oraz zaburzać funkcjonowanie komórek skóry.
Oxybenzone, również obecny w niektórych preparatach chroniących przed słońcem, może powodować zatrucie organizmu i prowadzić do rozwoju raka skóry.

Pozostałe zastosowania

Kontakt ze słońcem może być korzystny dla zdrowia.

Słońce może pomagać w regulowaniu hormonów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.