Wzmacnianie stawów

Stawy łączą kości i umożliwiają ruch, a ich prawidłowe funkcjonowanie zależy między innymi od chrząstki, więzadeł i otaczających tkanek. Wzmacnianie stawów bywa wiązane z odżywianiem, aktywnością fizyczną oraz sposobami łagodzenia bólu i stanów zapalnych.

Regeneracja chrząstki i stawów

Podagrycznik pospolity może wspierać stawy. Kolagen może poprawiać stan stawów i wspomagać ich regenerację. Żywokost lekarski może wspierać regenerację stawów, a preparaty z żywokostem — odbudowę chrząstki stawowej.

  • Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów.
  • Czarci pazur, nawłoć pospolita, brzoza brodawkowata, czosnek, wierzba purpurowa, imbir, ashwagandha, dzika róża i cynamon mogą wzmacniać stawy.
  • Czarny krzemień i zawarty w nim krzem mogą wzmacniać stawy.
  • Suplementacja witaminy D może wzmacniać stawy, a kwas hialuronowy może odżywiać stawy.
  • Korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu urazów stawów.
  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów, a siarka organiczna MSM — regenerację chrząstki stawowej.
  • Berberyna może zatrzymywać degradację chrząstki stawowej, a artretyzm może uszkadzać strukturę chrząstki.
  • Strzykanie w stawach może być objawem utraty kolagenu.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Ból, sztywność i ruchomość

Stosowanie kolagenu może zmniejszać sztywność stawów, a berberyna może zwiększać ich ruchomość. Sztywność może też wiązać się z utratą kolagenu lub jego niedoborem.

  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów.
  • Imbir może łagodzić ból stawów, także związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych. Podobnie ból stawów mogą łagodzić kolagen, chondroityna, glicyna, kurkumina, ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego i nasiona sezamu.
  • Czarci pazur może zmniejszać ból stawów, a nawłoć pospolita może wspierać przy chorobach bólowych stawów.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego i galaktolipid zawarty w dzikiej róży mogą zmniejszać sztywność stawów. Galaktolipid może też zmniejszać bolesność stawów.
  • Zaburzenia flory jelitowej i zakażenie Candida albicans mogą wiązać się z bólem stawów. Niedobór witaminy D lub jodu może powodować ich sztywność lub ból. Przy dendze mogą występować silne bóle stawów.

Zapalenia i choroby reumatyczne

Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów, zmniejszać obrzęki stawów i łagodzić chorobę zwyrodnieniową stawów. Koenzym Q10 może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.

  • Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów i powodować ból stawów. Stres oksydacyjny i nadmiar wolnych rodników mogą powodować reumatoidalne zapalenie stawów.
  • Bor może zmniejszać stany zapalne stawów, a antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów. Złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów, a woda z szungitem może być stosowana wspomagająco przy chorobach stawów.
  • Żywokost może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a jego korzeń może pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Brzoza brodawkowata może pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów, róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów, a dzika róża z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych stawów.
  • Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a wyciąg z kasztanowca może pomagać na stany zapalne stawów. Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, a mydlnica lekarska może pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Ashwagandha może pomóc w zapaleniu stawów, kolagen może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów, a suplementacja witaminą D może zmniejszać reaktywność reumatoidalnego zapalenia stawów. Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów, a inulina może wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Lilak może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a skórka granatu może zmniejszać te objawy. Cynamon może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i wspomagać jego leczenie, natomiast nalewki z forsycji mogą być stosowane przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Dieta i masa ciała

Niższa masa ciała może wzmacniać stawy, a nadwyżka kalorii w diecie może obciążać stawy. Otyłość może wiązać się z chorobami zwyrodnieniowymi stawów.

  • Mniejsze spożycie fruktozy może wspierać stawy, a jej wysokie spożycie może sprzyjać rozwojowi zwyrodnieniowej choroby stawów.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów, a poranna sztywność może być objawem jego nadmiaru w diecie.
  • Sery dojrzewające mogą chronić stawy, a lemoniada bez cukru może pomagać osobom z dolegliwościami stawów.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów.
  • Strzelanie w stawach może być objawem niedoboru białka w diecie.

Dna moczanowa

Podagrycznik może pomagać przy dnie moczanowej. Obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi może łagodzić dolegliwości stawów.

Kości i składniki mineralne

Magnez może chronić stawy.

Metody miejscowe i zabiegi

Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów.

  • Miejscowo ból stawów mogą łagodzić także okłady z liści kapusty, olej z czarnuszki wcierany w skórę, okłady z liści chrzanu, kąpiele borowinowe, okłady z liści pokrzywy, spirytus mrówczany stosowany na skórę i olej z gorczycy. Stosowany zewnętrznie na chore stawy olej sezamowy może zmniejszać ból i obrzęki.

Pozostałe zastosowania

Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.

  • Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu