Stawy

Podsumowanie Lista

Stawy mogą wymagać wielokierunkowego wsparcia obejmującego dietę, masę ciała, suplementację i miejscowe zabiegi. Zmiany stylu życia mogą zmniejszać ból i sztywność oraz mogą wspierać regenerację struktur okołostawowych.

Styl życia i dieta

Zmniejszenie spożycia fruktozy może pomagać wzmacniać stawy 1 i ograniczać czynniki prozapalne związane z dietą. Odpowiednie nawodnienie może chronić przed uszkodzeniem tkanek w tym stawów 1. Obniżenie masy ciała może wzmacniać stawy poprzez redukcję obciążeń 1, a otyłość może powodować obciążenie układu kostnego kolan 1 i osoby otyłe mogą cierpieć na choroby zwyrodnieniowe stawów 1. Nadwyżka kaloryczna w diecie może prowadzić do obciążania stawów 1 i spożywanie cukru może nasilać bóle stawów 1. Spożywanie serów dojrzewających może wykazywać działanie ochronne na stawy 1, a regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać stany zapalne stawów 1. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów 1 i antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów 1.

Suplementacja i składniki roślinne

Suplementacja witaminy D może pomagać wzmacniać stawy 1 i może zmniejszać reaktywność RZS 1, a niedobór witaminy D może powodować sztywność stawów 1 i może przyspieszać rozwój choroby zwyrodnieniowej kolan 1. Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób z RZS 1, a magnez może chronić stawy 1. Kolagen może zmniejszać ból 1, może zmniejszać sztywność 1 i może łagodzić przebieg RZS 1. Koenzym Q10 może pomagać w łagodzeniu przebiegu RZS 2, a inulina może wspierać leczenie RZS 1. CBD może pomóc przy RZS 1, a bor może zmniejszać stany zapalne stawów 1.

Zioła i środki naturalne

Dzika róża może:

wzmacniać stawy 1
zmniejszać sztywność dzięki galaktolipidowi 1
zmniejszać bolesność 1
być pomocniczo stosowana w zapaleniu stawów 2
w połączeniu z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych 1

Imbir może:

wzmacniać stawy 1
powodować zmniejszanie bólu w chorobie zwyrodnieniowej 1
łagodzić ból przy zwyrodnieniu kolan 1

Cynamon może pomagać wzmacniać stawy 1 i może łagodzić objawy RZS 1 1.

Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów 2 i może łagodzić RZS 4.

Pokrzywa może pomagać w leczeniu reumatyzmu 7, a wierzba purpurowa może wzmacniać stawy 1.

Czarci pazur może wzmacniać stawy 1, a podagrycznik może wspierać leczenie stawów 5 1.

Brzoza brodawkowata może wzmacniać stawy 1 i może pomagać w RZS 1.

Żywokost może pomagać w regeneracji stawów 2, jego korzeń może pomagać w urazach stawów 1 i może łagodzić objawy RZS 1 1.

Lilak (lilak pospolity) może:

łagodzić bóle reumatyczne 7
łagodzić objawy RZS 1

Szczeć pospolita może działać przeciwreumatycznie 1, a nawłoć pospolita może wzmacniać stawy 1 i może wspierać przy bólach stawów 1.

Czosnek może wzmacniać stawy 1, a róża pomarszczona może działać pomocniczo w zapaleniu stawów 1.

Forsycja (nalewki) może być stosowana przy RZS 1, a skórka granatu może zmniejszać objawy RZS 1.

Olej z czarnuszki może działać leczniczo przy RZS 1, a olej z wiesiołka z kwasami rybimi może łagodzić RZS 1.

Sok z selera naciowego może pomagać w reumatyzmie 1, paproć może łagodzić objawy reumatyzmu 2, a jagody goji mogą pomagać w leczeniu reumatyzmu 1 i estragon może pomagać w reumatyzmie 1.

Fiołek trójbarwny może pomagać przy RZS 1, a mydlnica lekarska może pomagać przy RZS 1.

Miejscowe metody i praktyki

Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może mieć działanie przeciwbólowe 1 i może zmniejszać obrzęki 1, a używanie oleju z gorczycy może zmniejszać dolegliwości bólowe stawów 1. Okłady z liści chrzanu mogą zmniejszać bóle stawów 1, a stosowanie spirytusu mrówczanego na skórę może łagodzić ból stawów 1. Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy 1. Miejscowe żele chłodzące i rozgrzewające mogą naprzemiennie wspierać łagodzenie dolegliwości, a delikatny masaż może poprawiać mikrokrążenie i zakres ruchu.

Choroby współistniejące i diagnostyka

Ból dużego palca u stopy może być objawem dny moczanowej 1, a zapalenie stawu kolanowego może być objawem boreliozy 1. Niedobór jodu może powodować bóle stawów 1, a infekcja Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów 1. Osoby zakażone na dengę mogą cierpieć na silne bóle stawów 1. Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów 1, a picie zielonej herbaty może chronić przed RZS 1.