Zapobieganie chorobom stawów

Choroby stawów obejmują różne dolegliwości, w tym zapalenia i zmiany zwyrodnieniowe, które mogą wpływać na ból oraz sprawność ruchową. Zapobieganie im bywa wiązane z dietą, masą ciała i innymi czynnikami stylu życia.

Zapalenie stawów

Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów. Dzika róża może wspomagać leczenie zapalenia stawów, a koenzym Q10 może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.

  • Żywokost, w tym jego korzeń, może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i pomagać przy tej chorobie. Podobne działanie mogą mieć brzoza brodawkowata, lilak, mydlnica lekarska, ashwagandha, napar z fiołka trójbarwnego oraz nalewki z forsycji.
  • Róża pomarszczona może wspomagać leczenie zapalenia stawów, a dzika róża z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych stawów.
  • Bor, czosnek, wyciąg z kasztanowca, berberyna, ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego i oliwa extra virgin mogą ograniczać stan zapalny w stawach.
  • Zielona herbata może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów, a złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów. Kolagen, cynamon, witamina K2, kwasy omega-3, kurkumina, inulina, witamina D, olej z czarnuszki oraz olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim mogą łagodzić objawy lub przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów albo wspomagać jego leczenie.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów. Nadmiar wolnych rodników i stres oksydacyjny mogą powodować reumatoidalne zapalenie stawów. Reumatoidalne zapalenie stawów może wywoływać przewlekłe zmęczenie.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów. Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.

  • Kwasy omega-3 mogą zwalczać stan zapalny przy chorobie zwyrodnieniowej stawów i łagodzić jej przebieg.
  • Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a kurkumina może łagodzić ból u osób z tą chorobą.
  • Imbir może zmniejszać ból stawów, w tym ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Dna moczanowa

Migdały mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej, a dieta niskopurynowa może wspomagać jej leczenie. Nawadnianie organizmu może łagodzić objawy dny moczanowej, a zmniejszenie masy ciała może ułatwiać jej leczenie. Obniżenie poziomu kwasu moczowego we krwi może pomagać osobom z dolegliwościami stawów.

Ból i dolegliwości stawowe

Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów i zmniejszać obrzęki stawów. Stosowanie kolagenu może zmniejszać sztywność stawów, a jego niedobór może prowadzić do niej. Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów, natomiast berberyna może zwiększać ruchliwość stawów.

  • Także czarci pazur, glicyna, nasiona sezamu, galaktolipid zawarty w dzikiej róży oraz ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego mogą zmniejszać ból stawów. Galaktolipid zawarty w dzikiej róży i ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego mogą również zmniejszać sztywność stawów.
  • Okłady z liści pokrzywy, okłady z liści chrzanu, okłady z liści kapusty, olej z gorczycy, olej z czarnuszki wcierany w skórę, spirytus mrówczany stosowany na skórę oraz kąpiele borowinowe mogą łagodzić dolegliwości bólowe stawów. Nawłoć pospolita może wspierać przy chorobach bólowych stawów, a chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów.
  • Bóle stawów mogą wiązać się ze stanem zapalnym, zaburzeniami flory jelitowej, niedoborem jodu lub obecnością Candida albicans. Osoby zakażone dengą mogą cierpieć na silne bóle stawów.
  • Strzykanie w stawach może być objawem utraty kolagenu, a strzelanie w stawach może być objawem niedoboru białka w diecie. Niedobór witaminy D może powodować sztywność stawów.
  • Lemoniada bez cukru może pomagać osobom z dolegliwościami stawów, a olej sezamowy stosowany zewnętrznie może zmniejszać obrzęki chorych stawów.

Wzmacnianie i regeneracja stawów

Podagrycznik pospolity może wzmacniać stawy i wspierać ich leczenie. Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów, a żywokost lekarski może pomagać w ich regeneracji. Kolagen może poprawiać stan stawów oraz wspierać ich regenerację.

  • Brzoza brodawkowata, czarci pazur, nawłoć pospolita, czosnek, dzika róża, witamina D, wierzba purpurowa i ashwagandha mogą wzmacniać stawy.
  • Korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu urazów stawów, a preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej.
  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów, kurkumina może wspierać ich regenerację, a magnez może chronić stawy.

Dieta, masa ciała i stawy

Nadwyżka kaloryczna w diecie może obciążać stawy, a osoby otyłe mogą cierpieć na choroby zwyrodnieniowe stawów. Obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów, a sery dojrzewające mogą działać ochronnie na stawy.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów, natomiast ograniczenie fruktozy może pomóc wzmocnić stawy.

Pozostałe zastosowania

Odpowiednie nawodnienie może pomagać chronić stawy, mózg i gałkę oczną przed uszkodzeniem. Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami, a płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu