Źródła magnezu

Źródła magnezu obejmują różnorodne produkty spożywcze, które dostarczają ten pierwiastek niezbędny dla organizmu. Magnez występuje naturalnie w wielu rodzajach żywności, w tym w warzywach, orzechach, nasionach, produktach pełnoziarnistych oraz wodzie mineralnej. W diecie można znaleźć zarówno roślinne, jak i zwierzęce źródła magnezu, które różnią się zawartością tego minerału. Ponadto magnez jest dostępny w formie suplementów diety, które mogą być stosowane w celu uzupełnienia jego poziomu.