Źródła witaminy K2

Witamina K2 jest rozpuszczalną w tłuszczach formą witaminy K. Bywa wiązana z gospodarką wapniową, zdrowiem kości oraz funkcjonowaniem układu krążenia.

Źródła witamin K

Witamina K2 może być produkowana przez bakterie jelitowe. Jej źródłem jest także fermentowana soja, która może zawierać tę witaminę.

Kości i mineralizacja

Witamina K2 może wzmacniać kości, pomagać w dystrybuowaniu wapnia do tkanki kostnej oraz zapobiegać osteoporozie. Niedobór witaminy K2 może zaburzać mineralizację kości, a witamina K2 może być stosowana w leczeniu osteoporozy. Może także chronić kości podczas przyjmowania glikokortykosteroidów.

Serce i naczynia

Witamina K2MK7 może mieć działanie przeciwmiażdżycowe i przeciwzakrzepowe. Jej suplementacja może również chronić przed zawałem serca, natomiast niedobór witaminy K2 może skutkować zawałem serca. Witamina K2 może spowalniać zwapnienie tętnic.

Odporność, mózg i metabolizm

Witamina D3 stosowana razem z witaminą K2 może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego. Sama witamina K2 może obniżać poziom cukru we krwi oraz łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Może także chronić przed rozwojem choroby Alzheimera i hamować proces starzenia się mózgu.

Pozostałe zastosowania

Witamina K2 może wspierać krzepnięcie krwi. Dieta uboga w tłuszcze może zaburzać jej wchłanianie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu