Ciemność w pokoju może sprzyjać wydzielaniu melatoniny
Ciemność w pokoju, zwana także brakiem światła lub zaciemnieniem, odnosi się do stanu, w którym ilość światła jest minimalna lub całkowicie wyeliminowana. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę, który reguluje rytmy dobowego snu i czuwania. W warunkach ciemności organizm zwiększa wydzielanie melatoniny, co sprzyja zasypianiu i utrzymaniu snu. Proces ten jest częścią naturalnego zegara biologicznego, zwanego rytmem dobowym.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
