Magnez może zwiększać jakość snu

Magnez, znany również jako Mg lub magnezium, to pierwiastek chemiczny i niezbędny minerał, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biologicznych. Jakość snu odnosi się do stopnia, w jakim sen jest regenerujący, poprawny oraz jak dobrze spełnia potrzeby zdrowotne i psychiczne człowieka. Magnez może wpływać na jakość snu, działając na układ nerwowy i regulując poziom hormonów związanych z cyklem snu. Poprawa jakości snu może skutkować lepszym funkcjonowaniem w ciągu dnia oraz lepszym samopoczuciem psychicznym i fizycznym.