Podjadanie między posiłkami może podnosić poziom insuliny
Podjadanie między posiłkami, zwane także przekąszaniem, to regularne lub sporadyczne spożywanie niewielkich ilości jedzenia poza głównymi posiłkami. Może podnosić poziom insuliny, czyli hormonu produkowanego przez trzustkę, który reguluje poziom glukozy we krwi. Insulina jest kluczowym elementem kontroli metabolizmu organizmu i wpływa na przechowywanie glukozy oraz tłuszczów. Wzrost poziomu insuliny jest częścią odpowiedzi organizmu na spożycie jedzenia, w tym przekąsek.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Spacer po posiłku może przeciwdziałać insulinooporności1 źródło
- Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka1 źródło
- Stały poziom glukozy po posiłku może zmniejszać insulinooporność1 źródło
- Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO1 źródło
- Spożywanie białka nie podnosi poziomu insuliny1 źródło
- Spacer po posiłku może obniżać poziom glukozy we krwi1 źródło
- Senność po posiłku może być objawem insulinooporności1 źródło
- Kefir może obniżać poziom insuliny1 źródło
