Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy
Post przerywany 16/8, znany również jako intermittent fasting, polega na jedzeniu w oknie 8-godzinnym i poście przez pozostałe 16 godzin doby, może zmniejszać objawy menopauzy, które są zestawem cielesnych i psychicznych zmian związanych z zakończeniem cyklu miesiączkowego u kobiet w wieku średnim. Menopauza, znana także jako klimakterium, charakteryzuje się m.in. uderzeniami gorąca, wahaniami nastroju czy problemami ze snem.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Pokrzywa może zmniejszać objawy menopauzy3 źródła
- Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność1 źródło
- Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni1 źródło
- Zbilansowana dieta może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Pokrzywa może łagodzić objawy menopauzy1 źródło
- Wapń może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Niepokalanek pospolity może łagodzić objawy menopauzy2 źródła
- Szałwia może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
