Post przerywany w czasie menopauzy może pogarszać insulinooporność
Post przerywany, znany również jako intermittent fasting, jest stylem odżywiania polegającym na cyklicznym spożywaniu posiłków i okresach postu. W trakcie menopauzy, czyli okresu przejściowego w życiu kobiety, kiedy ustaje menstruacja, mogą wystąpić różnorodne zmiany hormonalne. Insulinooporność to stan, w którym organizm słabiej reaguje na insulinę, co może prowadzić do problemów z regulacją poziomu cukru we krwi.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Menopauza może zwiększać ryzyko insulinooporności2 źródła
- Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni1 źródło
- Post przerywany może regulować poziom glukozy1 źródło
- Post przerywany 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy1 źródło
- Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne1 źródło
- Post przerywany może zapobiegać miażdżycy1 źródło
- Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym1 źródło
- Post przerywany w menopauzie można łączyć z dużą ilością białka1 źródło
