Działanie postu przerywanego

Post przerywany to sposób odżywiania, w którym okresy jedzenia przeplatają się z zaplanowanymi przerwami od posiłków. Bywa wiązany z kontrolą masy ciała, gospodarką glukozową, samopoczuciem oraz procesami zachodzącymi w organizmie.

Masa ciała i metabolizm

Post przerywany może sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej.

  • Może także pomagać zapobiegać nadwadze.
  • Jego stosowanie może ograniczać ryzyko problemów metabolicznych.
  • Przetrenowanie może natomiast hamować proces odchudzania.

Glukoza i uzależnienie od cukru

Post przerywany może regulować poziom glukozy.

  • Może także pomagać w walce z uzależnieniem od cukru.

Energia, hormony i menopauza

Post przerywany może wpływać na samopoczucie, poziom kortyzolu oraz funkcjonowanie organizmu w okresie menopauzy.

  • Regularne posty przerywane mogą zmniejszać zmęczenie.
  • Post przerywany może podwyższać poziom kortyzolu.
  • W okresie menopauzy post przerywany może przyspieszać utratę mięśni.
  • Model 16/8 może zmniejszać objawy menopauzy.

Procesy naprawcze i wątroba

Post przerywany może wpływać na procesy naprawcze organizmu oraz funkcjonowanie wątroby.

  • Dieta imitująca post może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie.
  • Post przerywany może wspomagać proces usuwania toksyn z organizmu.
  • Może także spowalniać starzenie komórek wątroby.

Pozostałe zastosowania

Post przerywany może mieć znaczenie także w profilaktyce miażdżycy.

  • Jego stosowanie może pomagać zapobiegać rozwojowi miażdżycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu