Zmniejszenie ilości węglowodanów może stabilizować poziom glukozy
Zmniejszona ilość węglowodanów na kolację, zwana także dietą niskowęglowodanową lub low-carb, oznacza ograniczenie spożycia cukrów i skrobi w posiłku wieczornym. Węglowodany to makroskładniki odżywcze, które są głównym źródłem energii dla organizmu, a ich nadmiar może wpływać na wahania poziomu glukozy we krwi. Stabilizowanie poziomu glukozy odnosi się do utrzymania stałego, prawidłowego stężenia cukru we krwi, co jest istotne dla zdrowia metabolicznego i zapobiegania chorobom takim jak cukrzyca.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Stabilizacja glukozy po posiłku może zmniejszać ochotę na słodycze1 źródło
- Obniżanie pH treści żołądkowej może stabilizować poziom cukru we krwi1 źródło
- Glicyna może obniżać poziom glukozy we krwi1 źródło
- Post przerywany może regulować poziom glukozy1 źródło
- Goździki mogą obniżać poziom glukozy we krwi1 źródło
- Ozempik może stabilizować poziom glukozy we krwi1 źródło
- Zmniejszenie spożycia cukru może obniżać poziom trójglicerydów we krwi1 źródło
- Stały poziom glukozy po posiłku może zmniejszać insulinooporność1 źródło
