Zmniejszenie spożycia cukru może obniżać poziom trójglicerydów we krwi
Zmniejszenie spożycia cukru, czyli ograniczenie ilości cukrów prostych w diecie, może prowadzić do obniżenia poziomu trójglicerydów we krwi. Cukry proste to węglowodany szybko przyswajalne, takie jak glukoza, fruktoza czy sacharoza. Trójglicerydy, zwane także triglicerydami, to główne formy tłuszczów magazynowanych w organizmie i krążących we krwi. Ich podwyższony poziom jest jednym z czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Kto o tym mówi
Bartek Szemrajw 1 publikacjiBartek Szemraj to dietetyk kliniczny, trener i autor książki „Metoda na cukier”. Jest założycielem platformy Strefa Przemian, gdzie od ponad 10 lat pomaga osobom zmagającym się z nadwagą oraz problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność czy Hashimoto. Twórca programu „Metoda Szemraja”, łączącego dietę, trening i pracę nad nawykami.
Powiązane twierdzenia
- Zmniejszenie spożycia produktów przetworzonych może obniżać poziom trójglicerydów we krwi2 źródła
- Pokrzywa może obniżać poziom cukru we krwi7 źródeł
- Obniżanie pH treści żołądkowej może stabilizować poziom cukru we krwi1 źródło
- Obniżanie trójglicerydów może zapobiegać miażdżycy1 źródło
- Insulina może obniżać cukier we krwi1 źródło
- Błonnik pokarmowy może redukować poziom trójglicerydów we krwi1 źródło
- Błonnik pokarmowy może obniżać poziom trójglicerydów we krwi1 źródło
- Beta-glukan może obniżać stężenie trójglicerydów we krwi1 źródło
