Azot
Azot może pełnić kluczową rolę w biologii człowieka i w środowisku, a jego związki mogą wpływać zarówno na zdrowie, jak i na wzrost roślin. Wybrane aminokwasy i produkty roślinne mogą wspierać produkcję tlenku azotu, a praktyki ogrodnicze mogą zwiększać zasobność gleby w związki azotowe.
Rola w organizmie i krążeniu
Tlenek azotu może zapobiegać chorobom układu krążenia 1 i jego niedobór może powodować problemy z potencją 1. Spożycie azotanów może obniżać ryzyko rozwoju jaskry 1.
Arginina może:
- wspomagać produkcję tlenku azotu 1
- występować w wielu produktach spożywczych 1 i być pozyskiwana z mięsa 1
- być silnym przeciwutleniaczem 1
- warunkować eliminację produktów przemiany materii 1
- przyspieszać odbudowę tkanek 1 i gojenie ran 1
- usprawniać funkcje seksualne 1 i pomagać w zaburzeniach erekcji 1
- być stosowana do wspomagania aktywności fizycznej 1 i zwiększać efektywność regeneracji 2
- brać udział w syntezie hormonu wzrostu 1
- opóźniać proces starzenia 1
- pobudzać układ immunologiczny 1
Cytrulina może:
- wspomagać produkcję tlenku azotu 2
- być łączona z argininą 1
- usprawniać metabolizm 1
- zwiększać możliwości wysiłkowe poprzez więcej powtórzeń 1
- zmniejszać zakwasy 2 i wspomagać regenerację po treningu 1
- wspomagać ukrwienie całego ciała 1
- zwiększać hormon wzrostu 1
- zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej 1
- nie mieć bezpośredniego wpływu na budowanie masy mięśniowej 1
- ograniczać wydalanie potasu 1
Źródła z dietą mogą obejmować:
Ryzyka, działania niepożądane i interakcje
L-arginina może:
- nasilać astmę 1
- powodować nudności 1, wzdęcia 1 i bóle brzucha 1
- zwiększać ryzyko zbyt niskiego ciśnienia przy łączeniu z lekiem na nadciśnienie 1
- obniżać ciśnienie krwi u kobiet w ciąży przy podaniu dożylnym 1
- zwiększać ryzyko śmierci u osób po zawale serca 1
- zwiększać libido u mężczyzn 1
- pomóc uzyskać i podtrzymać wzwód 1
Cytrulina może nie powodować wykrytych skutków ubocznych w suplementacji 1, ale dawkowanie i łączenie z innymi substancjami powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Proces starzenia się może ograniczać produkcję argininy przez organizm 1, a nadmierny wysiłek fizyczny może sprzyjać niedoborowi argininy 1, co może wpływać na wytwarzanie tlenku azotu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
Azot w środowisku i uprawie roślin
Fusy po kawie mogą zwiększyć poziom azotu w glebie 1 i mogą zawierać związki azotowe 3, a kompostowanie może dawać naturalny nawóz bogaty w składniki pokarmowe 1. Prawidłowe zarządzanie materią organiczną może poprawiać strukturę gleby i dostępność azotu dla roślin.
Gospodarka azotem i detoksykacja
Nawłoć pospolita może pomagać usuwać mocznik 1, a wilżyna ciernista może pomóc usuwać mocznik z organizmu 1. Orzechy włoskie mogą pomóc wyeliminować amoniak z wątroby 1, co może wspierać równowagę przemian azotowych.
Wpływy środowiskowe
Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ostry przebieg infekcji górnych dróg oddechowych 1, może wpływać na ciężkie w przebiegu infekcje 1 i może sprzyjać nawracającym infekcjom 1, co może pośrednio oddziaływać na zapotrzebowanie organizmu na związki azotowe w procesach odpornościowych.
