Ból głowy

Ból głowy obejmuje różne rodzaje bólu, w tym migrenę i ból napięciowy. Może mieć wiele przyczyn i bywa związany z codziennymi nawykami, innymi dolegliwościami lub działaniem niektórych substancji.

Migrena i suplementacja

Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić jej przebieg, hamować ataki i skracać czas ich trwania. Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość i liczbę ataków migrenowych, łagodzić nasilenie migreny oraz skracać jej czas trwania. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migreny i jej objawy, zapobiegać migrenie oraz łagodzić bóle migrenowe. Melatonina może pomagać na migrenę, zmniejszać jej częstość oraz pomagać na klasterowe bóle głowy. Kurkumina może zmniejszać nasilenie i czas trwania migreny, natomiast magnez może zmniejszać jej nasilenie i częstotliwość oraz zapobiegać atakom.

  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.
  • Kwas foliowy, witamina B12 i witamina B6 mogą zmniejszać objawy migreny, a witamina D może zapobiegać migrenie.
  • Cynk może zmniejszać częstotliwość migreny.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny.
  • Ginkgo biloba i ekstrakt ze złocieni maruna mogą zmniejszać migrenowe bóle głowy.

Dieta, nawodnienie i ból głowy

Odwodnienie może wywoływać ból głowy oraz wywoływać migrenę. Picie wody może łagodzić migrenowe bóle głowy i bóle głowy spowodowane odwodnieniem.

  • Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczać migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe.
  • Na początkowym etapie diety ketogenicznej może wystąpić ból głowy.
  • Większa ilość soli w diecie może pomóc zwalczać migrenę, a nadmiar soli może wyzwalać ból głowy.
  • Seler korzeniowy może pomóc na migrenę.
  • Żywność wysoko przetworzona może powodować migrenowe bóle głowy, a czerwone wino może powodować ból głowy u osób z nietolerancją histaminy.

Czynniki wywołujące ból głowy

Picie kawy może powodować bóle głowy, a jej nagłe odstawienie również może wywoływać ból głowy. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę, podobnie jak gorzka czekolada. Napoje energetyczne mogą wywoływać bóle i zawroty głowy.

  • Przewlekły stres może wywoływać migrenę oraz bóle głowy, w tym napięciowe, a wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny.
  • Glutaminian sodu może powodować bóle głowy i nasilać je u osób z migreną, a aspartam może sprzyjać migrenie.
  • Alkohol może wyzwalać ból głowy, także klasterowy; aldehyd mrówkowy i aldehyd octowy mogą powodować ból głowy.
  • Miesiączka, histamina, sok z buraka, parówki, sery dojrzewające, arbuz, czarna herbata i dwutlenek siarki mogą wywoływać ból głowy.
  • Niedobór snu może prowadzić do bólów mięśni głowy, a inteligentny licznik pomiarowy może powodować bóle głowy.
  • U osób z migreną picie bardzo zimnej wody może wywołać ból głowy wywołany zimnem.

Rodzaje bólów głowy i objawy

Ból głowy wywołany zimnem może objawiać się nagłym, ostrym bólem w czole i skroniach.

  • Nudności i wymioty mogą towarzyszyć bólom migrenowym, a nadwrażliwość na dźwięki i światło — migrenowemu bólowi głowy.
  • Łzawienie z kącika oka i opadnięcie kącika ust mogą towarzyszyć klasterowym bólom głowy.
  • Bóle menstruacyjne mogą towarzyszyć bólowi głowy.
  • W ciąży mogą występować klasterowe, napięciowe i migrenowe bóle głowy.

Choroby i niedobory a ból głowy

Niedobór magnezu może powodować migrenę i bóle głowy, a niedobór witaminy D może powodować migreny.

  • Niedobór kwasu foliowego może objawiać się bólami głowy, a niedobór żelaza może powodować ból głowy.
  • Ból głowy może być objawem nietolerancji histaminy. Wzdęcia, kandydoza, celiakia, nieszczelne jelito, zakażenie pasożytnicze, osłabienie funkcji wątroby i refluks mogą powodować bóle głowy.
  • Bóle głowy mogą być objawem zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi, a poranne bóle głowy mogą być oznaką insulinooporności.
  • Po ugryzieniu przez kleszcza mogą pojawić się objawy ogólne, takie jak zawroty i bóle głowy.

Sposoby łagodzenia bólu głowy

Lilak pospolity może łagodzić ból głowy.

  • Przy migrenie rumianek może łagodzić jej objawy, a kurkuma, kwiaty czarnego bzu, olej z ostropestu plamistego, kwiat lawendy, aromaterapia, Dong Quai i cynamon mogą przynosić ulgę. Krwawnica pospolita może działać uspokajająco, imbir może pomagać podczas napadów, a ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.
  • Napar z bazylii, głowienka pospolita, lnica pospolita, napar yerba mate, syrop z czarnego bzu, kwiaty czarnego bzu i mięta meksykańska mogą pomagać na ból głowy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Krwawnik pospolity może powodować bóle głowy. Stosowanie Ozempiku, nadmierne spożycie imbiru oraz spożywanie czerwonej koniczyny mogą powodować bóle głowy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu