Cykl życia włosów

Cykl życia włosów obejmuje kolejne etapy wzrostu, przejściowego spoczynku i wypadania. Na jego przebieg mogą wpływać między innymi dieta, hormony, stres, choroby oraz pielęgnacja włosów i skóry głowy.

Cykl wzrostu włosów

Żywotność włosa może trwać kilka miesięcy i dzielić się na trzy fazy: anagen, katagen oraz telogen. Włosy rosną asynchronicznie, co może zapobiegać okresowemu łysieniu.

  • Przedłużenie anagenu, czyli pierwszej fazy wzrostu, może wydłużać włos.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może przywracać włosom naturalny cykl wzrostu, a powrót do tego cyklu może sprawić, że włosy ostatecznie wypadną.

Przyczyny wypadania włosów

Pokrzywa może zahamować wypadanie włosów. Stres, zwłaszcza przewlekły, może powodować wypadanie włosów, a ograniczenie stresu może je zmniejszać. Nadmierne wypadanie włosów może wiązać się z czynnikami hormonalnymi, obniżeniem poziomu estrogenów oraz zaburzeniami równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi, a także z menopauzą.

  • Niedoczynność i inne zaburzenia funkcji tarczycy mogą prowadzić do wypadania włosów, podobnie jak choroba Hashimoto. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.
  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów, a guz jajnika może być przyczyną jego nadmiernego nasilenia.
  • Depresja może przyczyniać się do wypadania włosów, podobnie jak chemioterapia, palenie tytoniu, metale ciężkie oraz choroby zakaźne.
  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy, a zwiększone wypadanie może występować także przy anemii.
  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, natomiast młode pędy chmielu mogą je hamować.
  • Liście orzecha włoskiego mogą pomagać przy wypadaniu włosów, a skrzyp polny może mu zapobiegać.
  • Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów. Kolagen może je ograniczać i zapobiegać mu, podobnie jak melatonina oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

Dieta i niedobory

Dieta może być przyczyną wypadania włosów. Niedobór witaminy D może wiązać się z wypadaniem włosów, a witamina D3 może je ograniczać. Podobne znaczenie przypisuje się niedoborom biotyny i selenu. Cynk może wspierać produkcję keratyny, a jego niedobór może osłabiać włosy.

  • Witaminy z grupy B mogą ograniczać wypadanie włosów, natomiast ich niedobór może być przyczyną nadmiernego wypadania. Niedobory witaminy B12 i kwasu foliowego mogą wpływać na kondycję włosów.
  • Witamina A może ograniczać wypadanie włosów.
  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów, a jego niedobór może prowadzić do wypadania i łamliwości włosów. Niedokrwistość może powodować nadmierne wypadanie, a ferytyna może je ograniczać.
  • Dieta bogatobiałkowa może ograniczać wypadanie włosów, a łamliwość włosów może być objawem niedoboru białka.
  • Przetłuszczanie się włosów może być objawem niedoboru biotyny.
  • Niedobór kolagenu może wiązać się z wypadaniem i łamliwością włosów.
  • Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do łamliwości włosów.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów.
  • Orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na stan włosów.

Porost i wzmacnianie włosów

Pokrzywa może stymulować porost włosów, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan. Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy i wiązać się z ich wzmacnianiem.

  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Olej z czarnuszki może stymulować porost włosów oraz je wzmacniać.
  • Kolagen może sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Szałwia może działać odświeżająco i wzmacniająco na włosy.
  • Kora kasztanowca może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Witamina E może ograniczać wypadanie włosów i poprawiać ich kondycję.
  • Płukanie włosów naparem z rozmarynu oraz picie takiego naparu może je wzmacniać.
  • Spirulina może pomagać na osłabione włosy.
  • Pokrzywa może wzmacniać włosy oraz wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie ani grube.
  • Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów.
  • Rumianek może zapobiegać wypadaniu włosów.
  • Olej sezamowy i olej kokosowy mogą wzmacniać włosy.
  • Masaż głowy olejkiem z rozmarynu może pobudzać krążenie i wzmacniać włosy.

Pielęgnacja i nawilżanie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów. Częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy.

  • Żółtko i oliwa z oliwek mogą odżywiać włosy.
  • Miód i awokado mogą nawilżać włosy.
  • Sok z cytryny, szałwia i ocet jabłkowy mogą dodawać włosom blasku lub połysku.
  • Wódka i ocet mogą oczyszczać włosy.
  • Wrotycz może być stosowany do płukanek na włosy, a pokrzywa może służyć do ich płukania.

Siwienie i koloryzacja

Rumianek może pomóc w rozjaśnianiu blond włosów. Stres może być przyczyną siwienia, a przedwczesne siwienie może być objawem niedoboru witaminy B12 lub osłabionej wątroby.

  • Rumianek może także pomagać blondynkom pozbyć się siwych włosów.
  • Systematyczna płukanka z łupin orzecha włoskiego oraz płukanka z ziemniaków mogą zniwelować siwe włosy.
  • Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a odwar z kory kasztanowca może nadawać im brązowy kolor.
  • Sok z cytryny może rozświetlać naturalnie jasne włosy, natomiast dziewanna pospolita może je rozjaśniać i dodawać im połysku.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, a wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać ich miedziany kolor.
  • Piwo może dodawać blasku farbowanym włosom.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być ciemne, natomiast stałe stosowanie takiej odżywki może przyciemniać rzęsy.

Wszy i gnidy

Wszy głowowe przechodzą wszystkie stadia rozwojowe na skórze. Łamliwe włosy mogą być objawem obecności pasożytów.

  • Mycie akcesoriów do włosów może zapobiegać wszawicy.
  • Użycie rozgrzanej prostownicy na pasma włosów może pomóc pozbyć się gnid.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Częste farbowanie włosów może powodować ich osłabienie, a samo farbowanie może osłabiać wątrobę. Farbowanie włosów na czarny kolor może powodować depresję. Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy, natomiast leki na nadczynność tarczycy mogą powodować ich wypadanie. Wysokie dawki witaminy A mogą nasilać wypadanie włosów, a nadmiar selenu może powodować ich łamliwość.

Pozostałe zastosowania

Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca. Łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu oraz przeciążonej wątroby.

  • Ludzkie włosy mogą odstraszać krety.
  • Nagłe pojawienie się cienkich włosów na ciele może sugerować przyszłe pojawienie się raka jelita grubego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu