Dostarczanie mikroelementów skórze

Dostarczanie mikroelementów skórze wiąże się z rolą witamin i składników mineralnych w utrzymaniu jej prawidłowego wyglądu. Może odbywać się poprzez dietę, suplementację lub stosowanie preparatów nakładanych na skórę.

Źródła witamin i minerałów

Pokrzywa może dostarczać witamin, w tym witaminę K, witaminę E i witaminę A. Może też dostarczać minerały, między innymi potas, chrom, miedź, krzem, fosfor, wapń i molibden.

  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementy oraz witaminy.
  • Nasiona pokrzywy mogą być źródłem mikroelementów.
  • Kiełki mogą dostarczać witamin, a kolostrum może zawierać sole mineralne.
  • Żyworódka może zawierać makroelementy, kasza jęczmienna może dostarczać magnez, szpinak — składniki mineralne, a nasiona słonecznika mogą zawierać magnez.
  • Wody lecznicze bogate w pierwiastki mogą uzupełniać dietę w mikroelementy, a regularne jedzenie jajek może dostarczać niezbędnych minerałów.
  • Mniszek lekarski może zawierać sole mineralne, arbuz może dostarczać witaminę C, a owoc dzikiej róży może ją zawierać.
  • Zdrowa żywność może dostarczać większej ilości składników odżywczych.
  • Niewystarczająca ekspozycja na słońce może prowadzić do niedoboru witaminy D, a szyba może blokować produkcję witaminy D ze światła słonecznego.

Niedobory a wygląd skóry

Bladość skóry może być objawem niedoboru witaminy B12, żelaza i kwasu foliowego, a także przyczyną niedoboru witaminy B9. Zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9. Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry, a niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne.

  • Niedobór witaminy B3 może objawiać się czerwonymi plamami na skórze, a niedobór witaminy B12 może powodować wysypki skórne.
  • Niedobór cynku może powodować zapalenia skóry, a niedobór jodu może zmieniać wygląd skóry.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C, a także objawem niedoboru selenu lub wpływu niedoboru biotyny. Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C i objawem niedoboru biotyny.

Nawilżenie i elastyczność skóry

Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry oraz pomagać zatrzymać wodę w skórze.

Regeneracja i pielęgnacja skóry

Retinol może pogrubiać skórę i przyspieszać jej odnowę, a tripeptyd miedziowy może przyspieszać gojenie i naprawę skóry.

  • Witamina C i witamina E mogą poprawiać kondycję skóry; przy poparzeniach słonecznych może być wskazana suplementacja witaminą C i witaminą E.
  • Biotyna może wspierać zdrowie skóry i być związana z jej stanem.
  • Dostarczanie do organizmu cynku może wiązać się ze wzrostem produkcji kolagenu.
  • Krzem zawarty w czarnym krzemieniu może wspierać kondycję skóry.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry.

Starzenie i ochrona skóry

Witamina C, retinol i likopen mogą spowalniać starzenie skóry, a retinol może też odmładzać skórę. Z wiekiem zdolność skóry do syntezy witaminy D spada.

  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym, a likopen może hamować starzenie skóry spowodowane słońcem.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami z zewnątrz.
  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.

Wchłanianie składników przez skórę

Składniki czynne mogą penetrować skórę właściwą, a witamina C może penetrować ją także w płynnej formie SAP. Starzenie się może zmniejszać zdolność skóry do wchłaniania witaminy D. Dermapen może natomiast nie wtłaczać substancji odżywczych w głąb skóry.

Pozostałe zastosowania

Witaminy z grupy B mogą wpływać na stan skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu