Działanie flawonoidów

Flawonoidy to grupa związków roślinnych obecnych między innymi w owocach, warzywach, herbacie i kakao. Bywają wiązane z działaniem antyoksydacyjnym oraz wpływem na różne funkcje organizmu.

Działanie antyoksydacyjne

Flawonoidy, w tym kwercetyna, mogą działać antyoksydacyjnie i zmniejszać działanie wolnych rodników, a katechiny zawarte w herbacie Matcha mogą neutralizować działanie wolnych rodników.

Działanie przeciwzapalne

Flawonoidy mogą zmniejszać stany zapalne. Hibiskus zawiera flawonoidy i może działać przeciwzapalnie. Flawonoidy w gorzkiej czekoladzie mogą zmniejszać poziom potreningowego markera stanu zapalnego MDA.

Naczynia i układ krążenia

Flawonoidy mogą wspierać uszczelnianie, poprawiać elastyczność i wzmacniać naczynia krwionośne. Bioflawonoidy mogą regulować poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi, a także wspierać zdrowie serca. Flawonoidy zawarte w kakao mogą polepszać funkcje serca, wpływać na poziom cholesterolu i mieć związek z ciśnieniem krwi. Flawanole mogą obniżać ciśnienie krwi.

Mózg i funkcje poznawcze

Flawonoidy mogą poprawiać funkcje poznawcze u osób starszych. Flawonoidy z gorzkiej czekolady mogą wspierać funkcje poznawcze mózgu i wspierać tworzenie komórek nerwowych.

Gospodarka cukrowa

Flawonoidy mogą chronić komórki beta trzustki produkujące insulinę i zwiększać wrażliwość tkanek na insulinę u osób z nadciśnieniem tętniczym oraz cukrzycą. Flawonoidy gorzkiej czekolady mogą spowalniać aktywność enzymatyczną alfa-glukozydazy i alfa-amylazy.

Źródła flawonoidów

Składniki aktywne lepiężnika mogą obejmować flawonoidy.

  • Pokrzywa może zawierać flawonoidy.
  • Nasiona kasztanowca mogą zawierać flawonoidy i flawony.
  • Żyworódka może zawierać flawonoidy.
  • Lnica pospolita może zawierać flawonoidy.
  • Owoce kasztanowca mogą zawierać flawonoidy i flawony.
  • Wyciągi z kwiatostanu kasztanowca mogą zawierać flawonoidy.
  • Gorzka czekolada może zawierać flawonoidy.
  • Babka lancetowata może zawierać flawonoidy.
  • Liście i pączki kasztanowca mogą zawierać flawonoidy.
  • Kora kasztanowca może zawierać flawonoidy.

Flawonoidy i witamina C

Bioflawonoidy mogą poprawiać przyswajanie witaminy C oraz wydłużać czas jej działania.

Pozostałe zastosowania

Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie i wspierać odporność. Katechiny mogą wykazywać działanie przeciwbakteryjne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu