Hormony człowieka

Hormony to przekaźniki chemiczne, które regulują wiele procesów w organizmie, między innymi wzrost, metabolizm, sen i funkcje rozrodcze. Ich poziom może zależeć od pracy narządów dokrewnych, stylu życia, odżywiania i czynników środowiskowych.

Hormony wzrostu i metabolizmu

Hormony przysadki mózgowej mogą kontrolować wzrost organizmu. Stan tarczycy może regulować poziom hormonów regulujących metabolizm.

  • Niedobór białka może obniżać poziom hormonów wzrostu oraz hormonów tarczycy.
  • Zaburzenia snu mogą obniżać poziom hormonu wzrostu, a cytrulina może zwiększać jego poziom. L-arginina bierze udział w syntezie hormonu wzrostu.
  • Podaż cukru może wywoływać wytwarzanie insuliny przez organizm.

Hormony płciowe i cykl

Niepokalanek pospolity, nagietek lekarski i jod mogą regulować cykl miesiączkowy. Zaburzona proporcja między stężeniem estradiolu i progesteronu może powodować problemy menstruacyjne, a zmiany hormonalne mogą wywoływać bóle miesiączkowe.

  • Cynamon może pomagać utrzymać równowagę hormonalną u kobiet oraz ograniczać syntezę testosteronu.
  • Jarmuż może pomagać zachować równowagę estrogenów, a jagody mogą równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych. Jagody, truskawki i maliny mogą też normalizować poziom progesteronu.
  • Insulinooporność u kobiet może zwiększać ilość hormonów męskich, natomiast nadmiar estrogenów może obniżać libido i przyczyniać się do powstawania mięśniaków. Szałwia może obniżać poziom estrogenów.
  • Holistyczne spojrzenie na organizm może wpływać na przebieg menopauzy. W tym okresie może pojawić się wzrost masy ciała.
  • Niecierpek pospolity może działać antyandrogennie, a poziom progesteronu może spadać po porodzie.

Testosteron i zdrowie mężczyzn

Kozieradka pospolita może podnosić poziom testosteronu u mężczyzn. Cynk może natomiast pomagać utrzymać jego odpowiedni poziom.

  • Bor, kordyceps, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witamina D i selen mogą wpływać na poziom testosteronu lub jego produkcję, a herbata matcha może regulować jego poziom.
  • Utrzymanie prawidłowej masy ciała i aktywność fizyczna mogą podnosić poziom testosteronu, natomiast przewlekły stres może go obniżać.
  • Buzdyganek naziemny może mieć niską skuteczność w podnoszeniu poziomu testosteronu u mężczyzn.
  • Insulinooporność u mężczyzn może zwiększać ilość hormonów żeńskich, a obniżony poziom testosteronu może być powodem częstego oddawania moczu.

Stres, sen i hormony

Wysoki poziom kortyzolu może obniżać libido. Obniżony poziom testosteronu może być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu. Przewlekły stres może prowadzić do zaburzeń hormonalnych i powodować wyrzut adrenaliny.

  • Zaburzenia snu mogą zwiększać poziom hormonu głodu, a sen może regulować poziom testosteronu.
  • Melatonina jest hormonem snu, wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu, i jest przeciwstawnym hormonem do kortyzolu.
  • Stres może zaburzać florę bakteryjną poprzez produkcję hormonów.
  • Oksytocyna jest hormonem odpowiedzialnym za samopoczucie, a cukier może powodować wyrzut endorfin.

Dieta i wsparcie hormonalne

Magnez może wpływać na działanie hormonów, a czerwona koniczyna może wpływać na równowagę hormonalną. Brokuły mogą korzystnie wpływać na gospodarkę hormonalną u kobiet, a niepokalanek pospolity może obniżać poziom prolaktyny.

  • Dziurawiec może pomóc wyregulować hormony, a słońce może pomagać regulować hormony.
  • Ostropest plamisty może regulować gospodarkę hormonalną u mężczyzn, a nasiona kozieradki mogą regulować układ hormonalny.
  • Inozytol może pomagać regulować poziom hormonów, a olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Prawidłowe funkcjonowanie wątroby może zapewniać równowagę hormonalną, a niedobór białka może zaburzać tę równowagę.
  • Nabiał odtłuszczony może zaburzać gospodarkę hormonalną, a dieta bogata we fruktozę może sprzyjać jej rozregulowaniu.
  • Mleko zawiera hormony płciowe, które mogą pobudzać powstawanie trądziku.
  • Napar z kwiatów mniszka i nalewka z kwiatów mniszka mogą normalizować pracę hormonów.
  • Jod może regulować poziom estrogenu u kobiet, a selen może regulować pracę receptorów estrogenowych i synchronizować tarczycę z organem końcowym.
  • Nieorganiczne fosforany w pieczywie mogą wpływać na gospodarkę hormonalną.
  • Wyciąg z kwiatów czeremchy może wpływać na gospodarkę hormonalną, a kwiaty czeremchy mogą pomagać przy zaburzeniach hormonalnych.
  • Spożywanie kwasów omega-3 może pomóc obniżyć poziom hormonu stresu.

Zaburzacze hormonalne w środowisku

Mikroplastik może zaburzać równowagę hormonalną. Ksenoestrogeny to związki chemiczne, które mogą mieć budowę zbliżoną do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych.

  • Pestycydy, ftalany, kwas perfluorooktanowy, bisfenol A i glifosat mogą zaburzać gospodarkę hormonalną lub pracę układu hormonalnego.
  • Ksenoestrogeny mogą zaburzać działanie punktów kontrolnych w organizmie oraz płodność.
  • Obesogeny mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Objawy zaburzeń hormonalnych

Niedobór estrogenów może wiązać się z częstym oddawaniem moczu.

  • Zaburzenia hormonalne mogą obciążać wątrobę, a problemy hormonalne mogą też być objawem przeciążonej wątroby.
  • Insulinooporność może powodować zmiany hormonalne, a zaburzona gospodarka hormonalna może powodować choroby.
  • Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do otyłości i powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Czynniki hormonalne, w tym zaburzenia między hormonami żeńskimi i męskimi, mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Hormony matki oraz zwiększone stężenie hormonów mogą powodować łojotokowe zapalenie skóry, a zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.
  • Czynniki hormonalne mogą przyczyniać się do cellulitu, a zaburzenia hormonalne mogą obniżać popęd seksualny u kobiet i pogarszać stan paznokci.

Diagnostyka i terapia hormonalna

Regularne badania krwi mogą pomagać wykrywać problemy hormonalne, a kontrola tarczycy może pomagać wykrywać jej zaburzenia.

  • Terapia hormonalna może łagodzić objawy menopauzalne.
  • Siemię lniane może wspomagać leczenie zaburzeń hormonalnych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Hydroksymetyloglicynian sodu może powodować zaburzenia hormonalne, a antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi. Szałwia może być przeciwwskazana u osób z nowotworami pobudzanymi przez hormony estrogenne.

Pozostałe zastosowania

Pasożyty mogą wpływać na układ hormonalny. Cytokiny prozapalne mogą zaburzać komunikację między hormonami a receptorami.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu