Melatonina może być hormonem snu

Melatonina, nazywana również hormonem snu lub hormonem ciemności, jest naturalnym związkiem chemicznym produkowanym głównie przez szyszynkę w mózgu. Pełni funkcję regulacyjną w cyklu dobowym organizmu, wpływając na rytm snu i czuwania. Melatonina zaliczana jest do hormonów, które są substancjami chemicznymi wydzielanymi przez gruczoły dokrewne i działają na odległość, regulując różne procesy fizjologiczne. Jej produkcja wzrasta wieczorem, co sprzyja zasypianiu i utrzymaniu snu.