Melatonina może być hormonem snu
Melatonina, nazywana również hormonem snu lub hormonem ciemności, jest naturalnym związkiem chemicznym produkowanym głównie przez szyszynkę w mózgu. Pełni funkcję regulacyjną w cyklu dobowym organizmu, wpływając na rytm snu i czuwania. Melatonina zaliczana jest do hormonów, które są substancjami chemicznymi wydzielanymi przez gruczoły dokrewne i działają na odległość, regulując różne procesy fizjologiczne. Jej produkcja wzrasta wieczorem, co sprzyja zasypianiu i utrzymaniu snu.
Kto o tym mówi
Dominika Bujaraw 1 publikacjiDominika Bujara to dietetyczka, fitoterapeutka i zielarka, prowadząca kanał "EcoFlosik" na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, dietoterapii i ziołolecznictwa. Ukończyła studia z technologii żywności i żywienia człowieka na Politechnice Opolskiej.
Powiązane twierdzenia
- Melatonina może pomagać poprawić jakość snu4 źródła
- Melatonina może pomagać wydłużyć czas snu1 źródło
- Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu1 źródło
- Produkcja melatoniny może wspierać utrzymanie snu1 źródło
- Melatonina może być przeciwutleniaczem1 źródło
- Melatonina może ułatwiać zasypianie3 źródła
- Melatonina może pomóc zapobiec dolegliwościom snu po zmianie strefy czasowej1 źródło
- Melatonina może pomagać regulować rytm okołodobowy3 źródła
