Łagodzenie dolegliwości stawów

Dolegliwości stawów obejmują między innymi ból, sztywność, obrzęk i ograniczenie ruchomości. Mogą być wiązane ze stanem zapalnym, przeciążeniem, zmianami zwyrodnieniowymi, chorobami reumatycznymi oraz czynnikami związanymi z dietą i masą ciała.

Objawy i przyczyny bólu

Ból stawów może towarzyszyć stanowi zapalnemu, a przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów. Wśród możliwych przyczyn przewlekłego bólu stawów znajduje się także Candida albicans.

  • Strzykanie w stawach może być objawem utraty kolagenu, a poranna sztywność stawów — nadmiaru cukru w diecie.
  • Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać bolesność i sztywność stawów.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać ból, sztywność oraz stan zapalny w stawach.
  • Kwasy omega-3 przy chorobach stawów mogą zmniejszać obrzęki stawów.
  • Otyłość może prowadzić do bólów kręgosłupa.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Imbir może łagodzić ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych i zmniejszać ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową. Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a zawarta w niej kurkumina może zmniejszać ból u osób z tym schorzeniem.

  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić chorobę zwyrodnieniową stawów oraz zwalczać stan zapalny przy tym schorzeniu.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów, a koenzym Q10 może łagodzić jego przebieg. Kolagen może łagodzić przebieg tej choroby, natomiast kurkumina i inulina mogą wspomagać jej leczenie.

  • Żywokost może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a jego korzeń może pomagać w tej dolegliwości.
  • Lilak może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, podobnie jak mydlnica lekarska może pomagać przy tej chorobie.
  • Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, a brzoza brodawkowata może pomagać w tej chorobie.
  • Cynamon może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i wspomagać jego leczenie, natomiast skórka granatu może zmniejszać objawy tej choroby.
  • Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów, a suplementacja witaminą D może zmniejszać reaktywność tej choroby.
  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów, a olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim może łagodzić tę chorobę.
  • Nalewki z forsycji mogą być stosowane przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, a olej z czarnuszki może działać leczniczo przy tej chorobie.

Regeneracja i chrząstka stawowa

Kolagen może zmniejszać ból i sztywność stawów, poprawiać ich stan, wspierać ich zdrowie oraz regenerację. Utrata lub niedobór kolagenu może wiązać się ze sztywnością stawów, pojawianiem się bólów okołostawowych oraz strzykaniem w stawach.

  • Podagrycznik pospolity może pomagać wzmacniać stawy.
  • Żywokost lekarski może wspierać regenerację stawów, a preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej.
  • Chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów, a kwas hialuronowy może je odżywiać.
  • Czarci pazur może pomagać wzmacniać stawy.
  • Dzika róża, czosnek, ashwagandha, wierzba purpurowa, imbir i cynamon mogą pomagać wzmacniać stawy.
  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów.

Dieta, masa ciała i mikrobiota

Dieta i masa ciała mogą wiązać się z kondycją stawów. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów. Otyłość może obciążać układ kostny, w tym kolana i biodra, a osoby otyłe mogą cierpieć na choroby zwyrodnieniowe stawów. Obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować bóle stawów, natomiast probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.
  • Nadwyżka kaloryczna w diecie może prowadzić do obciążania stawów.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów, a zmniejszenie spożycia fruktozy może pomóc wzmocnić stawy.
  • Sery dojrzewające mogą wykazywać działanie ochronne na stawy.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów.
  • Spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.

Kości i składniki mineralne

Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów. Suplementacja witaminy D może pomóc je wzmocnić, natomiast jej niedobór może powodować ich sztywność.

  • Nawłoć pospolita i brzoza brodawkowata mogą pomagać wzmacniać stawy.
  • Bor może zmniejszać stany zapalne stawów.
  • Magnez może chronić stawy.
  • Niedobór jodu może powodować bóle stawów.
  • MSM, czyli siarka organiczna, może pomagać łagodzić ból.

Metody zewnętrzne i fizykalne

Zewnętrzne metody mogą łagodzić ból i dolegliwości stawów. Obejmują okłady z liści kapusty, chrzanu i pokrzywy, wcieranie oleju lnianego, oleju z gorczycy oraz oleju z czarnuszki, a także kąpiele borowinowe i stosowanie spirytusu mrówczanego na skórę.

  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki.

Urazy i dolegliwości reumatyczne

Lilak pospolity może łagodzić bóle reumatyczne, a podagrycznik może łagodzić choroby reumatyczne i wspierać leczenie stawów. Dzika róża może być stosowana pomocniczo przy zapaleniu stawów, także w połączeniu z miodem.

  • Imbir może łagodzić ból stawów, a czarci pazur może go zmniejszać.
  • Kwiat lawendy może pomagać w dolegliwościach związanych z reumatyzmem, podobnie jak nawłoć pospolita w chorobach bólowych stawów.
  • Korzeń żywokostu może wspierać leczenie urazów stawów oraz łagodzić ból naderwanych wiązadeł.
  • Wyciąg z kasztanowca może pomagać przy stanach zapalnych stawów, a ashwagandha i złoto koloidalne — przy zapaleniu stawów.
  • Róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów, natomiast liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych i stawów.
  • Wrotycz może pomagać w dolegliwościach reumatycznych, a paproć w łagodzeniu objawów reumatyzmu.
  • Osoby zakażone dengą mogą cierpieć na silne bóle stawów.

Pozostałe zastosowania

Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów.

  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów.
  • Berberyna może zwiększać ruchliwość stawów oraz ograniczać procesy zapalne w stawach.
  • Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu