Łagodzenie problemów ze stawami

Problemy ze stawami obejmują ból, sztywność, ograniczenie ruchomości oraz zmiany dotyczące chrząstki i tkanek okołostawowych. Mogą wiązać się ze stanem zapalnym, przeciążeniem, urazami, chorobami zwyrodnieniowymi i zaburzeniami metabolicznymi.

Objawy i przyczyny dolegliwości

Ból stawów może towarzyszyć zarówno stanowi zapalnemu, jak i zaburzeniom flory jelitowej. Niektóre dolegliwości mogą wiązać się także ze zmianami w diecie lub niedoborami określonych składników.

  • Sztywność stawów może wiązać się z niedoborem lub utratą kolagenu, a strzykanie w stawach może być objawem jego utraty.
  • Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów.
  • Niedobór jodu może powodować bóle stawów.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów, a jego nadmiar w diecie może wiązać się z poranną sztywnością stawów.
  • Strzelanie w stawach może być objawem niedoboru białka w diecie.
  • Osoby zakażone dengą mogą cierpieć na silne bóle stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Przewlekły stan zapalny może prowadzić do zwyrodnienia stawów. Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów, a zawarta w niej kurkumina może zmniejszać ból.

  • Imbir może zmniejszać ból stawów, w tym ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych.
  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić chorobę zwyrodnieniową stawów oraz zwalczać stan zapalny z nią związany.
  • Ekstrakt z kadzłowca indyjskiego może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów. Koenzym Q10 może łagodzić przebieg tej choroby.

  • Lilak, żywokost, cynamon oraz skórka granatu mogą łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Mydlnica lekarska, brzoza brodawkowata i olej z czarnuszki mogą pomagać w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Korzeń żywokostu może pomagać w reumatoidalnym zapaleniu stawów, a nalewki z forsycji mogą być stosowane przy tej chorobie.
  • Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Kolagen może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
  • Inulina może wspierać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów, a kwasy omega-3 mogą je łagodzić.
  • Suplementacja witaminą D może zmniejszać reaktywność reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Kurkumina może wspomagać leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Olej z wiesiołka w połączeniu z kwasem rybim może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów.

Dna moczanowa i inne choroby

Podagrycznik może pomagać przy dnie moczanowej. Dzika róża może być stosowana pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów.

  • Zmniejszenie spożycia fruktozy może pomóc wzmocnić stawy.
  • Artretyzm może uszkadzać strukturę chrząstki stawowej.
  • Dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie zapalenia stawów.
  • Berberyna może ograniczać procesy zapalne w stawach.

Suplementy i składniki odżywcze

Kolagen może poprawiać stan, wspierać zdrowie i regenerację stawów, a także zmniejszać ich ból i sztywność. Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów oraz zmniejszać ich obrzęki.

  • Suplementacja witaminy D może pomagać wzmacniać stawy, natomiast jej niedobór może powodować ich sztywność.
  • Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.
  • Chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów.
  • Bor może zmniejszać stany zapalne stawów.
  • Magnez może chronić stawy.
  • Spożywanie serów dojrzewających może wykazywać działanie ochronne na stawy.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów.
  • Berberyna może zwiększać ruchliwość stawów.
  • Kwas hialuronowy może odżywiać stawy.
  • Spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.

Zioła i preparaty roślinne

Roślinne preparaty mogą wspierać wzmacnianie stawów, zwłaszcza podagrycznik pospolity. Skrzyp polny może wspierać zdrowie stawów, a żywokost lekarski może pomagać w ich regeneracji.

  • Podagrycznik może wspierać leczenie stawów, a także łagodzić ból po pokrzywie.
  • Nawłoć pospolita może pomagać wzmacniać stawy i wspierać przy chorobach bólowych stawów.
  • Czarci pazur może wzmacniać stawy oraz zmniejszać ich ból.
  • Imbir może pomagać wzmacniać stawy.
  • Brzoza brodawkowata, czosnek, ashwagandha, cynamon i wierzba purpurowa mogą pomagać wzmacniać stawy.
  • Dzika róża z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych stawów, a róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów.
  • Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać bolesność i sztywność stawów.
  • Ashwagandha może pomagać przy zapaleniu stawów.
  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów, a liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych oraz stawów.
  • Korzeń żywokostu może pomagać w leczeniu urazów stawów, natomiast preparaty z żywokostem mogą wspierać odbudowę chrząstki stawowej.
  • Wyciąg z kasztanowca może pomagać przy stanach zapalnych stawów.
  • Ekstrakt z kadzłowca indyjskiego może zmniejszać sztywność i ból stawów.
  • Goździki mogą wspomagać zdrowie kości.

Metody miejscowe i domowe

Okłady z liści kapusty mogą zmniejszać bóle stawów, w tym ból kolan. Miejscowe stosowanie wybranych olejów, kąpieli i preparatów na skórę może łagodzić dolegliwości bólowe.

  • Okłady z liści chrzanu mogą zmniejszać bóle stawów, a okłady z liści pokrzywy mogą łagodzić dolegliwości bólowe związane z chorobami stawów.
  • Wcieranie oleju lnianego, oleju z czarnuszki oraz stosowanie oleju z gorczycy może zmniejszać ból lub inne dolegliwości bólowe stawów.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki i działać przeciwbólowo.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów, a spirytus mrówczany stosowany na skórę może go łagodzić.
  • Delikatny masaż może przygotować miejsce na stawianie baniek.

Masa ciała i aktywność

Obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy. Nadwyżka kaloryczna w diecie może prowadzić do ich obciążania.

  • Otyłość może wiązać się z chorobami zwyrodnieniowymi stawów, problemami z kręgosłupem oraz obciążeniem układu kostnego kolan.
  • Rozbudowane mięśnie pośladków mogą odciążać kręgosłup, a ich rozwój może wymagać ćwiczeń siłowych z obciążeniem.

Kości i chrząstka

Prawidłowy stan kości może wspierać wapń oraz kolagen. Likopen może spowalniać starzenie się kości, a suszone śliwki mogą wspierać ich zdrowie.

  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów.
  • Berberyna może zatrzymywać degradację chrząstki stawowej.
  • Problemy z jajnikami mogą być przyczyną osteoporozy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Inhibitory pompy protonowej mogą osłabiać kości, podobnie jak inhibitory aromatazy.

  • Stawianie baniek do celów relaksacyjnych może być niewskazane na łopatkach i kręgosłupie.
  • Zabieg może być niewskazany przy kruchości naczyń, a podczas jego wykonywania może być konieczne omijanie znamion skórnych.

Pozostałe zastosowania

Płukanie ust olejem może oczyszczać stawy.

  • Lilak pospolity może łagodzić ostrogi piętowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu