Niedobór kwasu foliowego

Niedobór kwasu foliowego odnosi się do stanu, w którym w organizmie występuje zbyt mała ilość tego związku chemicznego, który jest formą witaminy B9. Kwas foliowy jest niezbędny do wielu procesów biologicznych, w tym do syntezy DNA i podziału komórek. Jego niedobór może być diagnozowany na podstawie badań laboratoryjnych oceniających poziom tej witaminy we krwi. W medycynie niedobór ten jest klasyfikowany jako rodzaj hipowitaminozy.

Niedobór kwasu foliowego oznacza zbyt niski poziom witaminy B9, ważnej między innymi dla tworzenia krwinek i prawidłowego rozwoju organizmu. Bywa wiązany z anemią, zmęczeniem, zaburzeniami neurologicznymi oraz problemami ze skórą, włosami i paznokciami.

Objawy i anemia

Niedobór kwasu foliowego może wpływać na tworzenie krwinek czerwonych i prowadzić do zaburzeń ich prawidłowej produkcji.

  • Może skutkować anemią, w tym anemią megaloblastyczną.
  • Niedobór ten może prowadzić do niedotlenienia organizmu.
  • Jednym z możliwych objawów jest zmęczenie.
  • Bladość skóry może być przyczyną niedoboru witaminy B9, a zażółcenie skóry może wynikać z tego niedoboru.

Układ nerwowy

Niedobór kwasu foliowego może wpływać na pamięć, nastrój oraz funkcjonowanie układu nerwowego.

  • Może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, a witamina B9 może wspomagać jej leczenie.
  • Niedobór kwasu foliowego może objawiać się bólami głowy.
  • Zażywanie kwasu foliowego może zmniejszać objawy migreny.

Serce i naczynia

Niedobór kwasu foliowego może mieć znaczenie dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych.

  • Może zwiększać ryzyko udaru.
  • Bywa także związany z większym ryzykiem miażdżycy.
  • Kwas foliowy może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych.

Skóra, włosy i paznokcie

Niedobór kwasu foliowego może pogarszać kondycję paznokci i włosów, natomiast kwas foliowy może wspierać stan skóry.

  • Niedobór kwasu foliowego może osłabiać paznokcie i wpływać na ich stan.
  • Może także wpływać na kondycję włosów.
  • Kwas foliowy może poprawiać kondycję skóry, pobudzać wytwarzanie kwasu hialuronowego oraz pobudzać wytwarzanie fibroblastów.

Jama ustna

Niedobór kwasu foliowego może mieć związek z występowaniem aft w jamie ustnej.

  • Afty mogą być przyczyną niedoboru witaminy B9, a sam niedobór witaminy B9 może prowadzić do ich powstawania.

Ciąża i rozwój

Kwas foliowy jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, ponieważ jego niedobór może wpływać na rozwój płodu.

  • Niski poziom kwasu foliowego w ciąży może prowadzić do wad płodu.
  • U kobiet ciężarnych niedobór kwasu foliowego może także powodować zaburzenia rozwoju układu nerwowego u potomstwa.

Źródła pokarmowe

Kwas foliowy można dostarczać organizmowi wraz z zielonymi warzywami liściastymi, które są uznawane za jego główne źródło.

  • Awokado może być źródłem witaminy B9 i zawierać kwas foliowy.
  • Pokrzywa może zawierać kwas foliowy i dostarczać go do organizmu.
  • Kwas foliowy mogą zawierać także kiwi, liście mniszka lekarskiego oraz banany.
  • Do roślinnych źródeł kwasu foliowego należą również rośliny strączkowe, szparagi, ziarna słonecznika i seler korzeniowy.
  • Kwas foliowy mogą zawierać buraki, kalafior, brokuły oraz brukselka.
  • Jego źródłem mogą być także żółtka jaj.
  • Spożycie piwa może dostarczać kwasu foliowego.

Wchłanianie i łączenie

Wchłanianie kwasu foliowego może zależeć od stanu organizmu, a jego stosowanie można łączyć z różnymi składnikami.

  • Zakażenie Helicobacter pylori może obniżać poziom kwasu foliowego, natomiast alkohol może zaburzać jego wchłanianie.
  • Kwas foliowy może być łączony z witaminami, w tym z witaminą C.
  • Można go także stosować z innymi składnikami aktywnymi bez zmiany jego działania, a także łączyć z peptydami miedziowymi i ceramidami.

Pozostałe zastosowania

Niedobór kwasu foliowego może zwiększać podatność na nowotwory.

  • Prawidłowy poziom kwasu foliowego może zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci.
  • Kwas foliowy może wspierać mitochondria.
  • Może także hamować procesy starzenia i mieć właściwości odmładzające.
  • Kwas foliowy może zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu